糖尿病吃黑豆好嗎
糖尿病患者適量吃黑豆是有益的，黑豆富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于穩(wěn)定血糖。但需注意控制攝入量，避免過量食用。一、穩(wěn)定血糖黑豆含有豐富的膳食纖維，能夠延緩食物
體育愛好者正在參與江蘇省全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)線下體驗(yàn)活動(dòng)。
江蘇省體育局供圖
今年《政府工作報(bào)告》提出：“推動(dòng)全民健身活動(dòng)廣泛開展”。各地積極創(chuàng)新全民健身活動(dòng)場(chǎng)景、完善群眾賽事活動(dòng)體系，不斷豐富賽事供給，并著力推動(dòng)體育賽事進(jìn)景區(qū)、進(jìn)街區(qū)、進(jìn)商圈，大大提升了群眾的運(yùn)動(dòng)健身熱情，為全民健身高質(zhì)量發(fā)展積蓄動(dòng)能。
——編 者
遼寧構(gòu)建多維度全民健身公共服務(wù)體系
活動(dòng)在身邊 健身常態(tài)化
本報(bào)記者 劉佳華
“乒乒乓乓”……
小小乒乓球在球桌之上、球網(wǎng)兩端旋轉(zhuǎn)跳躍，兩名選手正揮動(dòng)球拍，激烈對(duì)攻;球桌旁，裁判員緊盯賽況，翻動(dòng)記分牌……寬敞明亮的體育館里，場(chǎng)地被劃分成多個(gè)區(qū)域，每塊區(qū)域中都上演著這樣的情形。場(chǎng)邊觀眾不時(shí)激動(dòng)地喝彩、鼓掌。
近日，遼寧省營(yíng)口市第八屆“國(guó)乒杯”團(tuán)體乒乓球賽在營(yíng)口大石橋市體育館舉行，來自營(yíng)口各區(qū)縣的39支隊(duì)伍、170余名選手參賽。
“乒乒乓乓”的擊球聲在體育館里回蕩，在參賽選手英偉聽來，清脆悅耳。今年56歲的他是營(yíng)口市一所高校的教師，業(yè)余練乒乓球十幾年了。“工作中我總是久坐，40多歲開始學(xué)乒乓球，上手挺難，但很喜歡，平時(shí)有空就練。現(xiàn)在體格更好了，反應(yīng)也更快了。”英偉說。
“我經(jīng)常參加各類乒乓球活動(dòng)，還結(jié)識(shí)了不少球友。”英偉說，這次參賽，他一大早就從營(yíng)口市區(qū)驅(qū)車趕到大石橋，還順路接上了幾名球友。盡管比賽沒取得名次，他卻樂在其中。
在遼寧，越來越多人像英偉一樣，享受運(yùn)動(dòng)健身的樂趣。目前，遼寧經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占比46.49%。2024年，遼寧著力打造的“運(yùn)動(dòng)遼寧”十大全民健身系列品牌活動(dòng)陸續(xù)開展。
“我們堅(jiān)持以‘運(yùn)動(dòng)遼寧’系列活動(dòng)帶動(dòng)各類群眾體育活動(dòng)全面開展，推動(dòng)全民健身常態(tài)化、精品化、規(guī)模化。”遼寧省體育局群體處處長(zhǎng)王海泉介紹，2023年，遼寧實(shí)現(xiàn)“周周有活動(dòng)、月月有賽事”，貫穿全年、覆蓋全省。
遼寧城市男子籃球聯(lián)賽覆蓋全省14個(gè)地市，每年進(jìn)行200場(chǎng)以上比賽，現(xiàn)場(chǎng)觀眾達(dá)15萬人次，超千萬人次在各大平臺(tái)觀看賽事直播;大連甘井子區(qū)足球聯(lián)賽每年吸引300余支球隊(duì)、30萬人參與;鞍山“萬人千臺(tái)”乒乓球系列賽舉辦18屆，從村級(jí)到市級(jí)，幾百支隊(duì)伍共享乒乓盛宴……遼寧把賽事活動(dòng)辦在群眾身邊，去年還舉辦社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)近1000場(chǎng)次，50余萬人次參與，覆蓋3000多個(gè)社區(qū)村屯。
不只是賽事活動(dòng)，遼寧還構(gòu)建多維度全民健身公共服務(wù)體系。截至2023年底，遼寧人均體育場(chǎng)地面積達(dá)2.69平方米，每千人擁有社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量達(dá)3.92名。
日前，第一屆全國(guó)全民健身大賽開幕式在遼寧沈陽(yáng)舉行。“這是對(duì)我們遼寧開展全民健身活動(dòng)的認(rèn)可，我們將加快構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，為人們的美好生活添彩。”王海泉說。
江蘇全民健身主題系列活動(dòng)覆蓋全年
項(xiàng)目更精彩 體驗(yàn)更豐富
本報(bào)記者 白光迪
轉(zhuǎn)體后引、蹬地發(fā)力、揮拍下壓，網(wǎng)球在空中劃出一道優(yōu)美弧線，一記外角ACE球(發(fā)球直接得分)落入界內(nèi)得分!王可與搭檔在決勝局連扳3球，最終獲得江蘇省第九屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)網(wǎng)球男子雙打36歲以上組冠軍。談起參賽感受，王可表示：“這次比賽機(jī)會(huì)難得，參賽過程很享受、很快樂。”
江蘇省全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)是當(dāng)?shù)匾豁?xiàng)擁有多年歷史的群眾體育品牌賽事，運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)群眾體育競(jìng)賽、全民健身活動(dòng)等板塊，群眾體育競(jìng)賽從5月開始至10月結(jié)束，相關(guān)全民健身活動(dòng)覆蓋全年。
在比賽中一舉奪魁的王可兒時(shí)因參加網(wǎng)球興趣班與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)緣，大學(xué)時(shí)還進(jìn)入校隊(duì)。但畢業(yè)后，打網(wǎng)球機(jī)會(huì)變少了，漸漸也就失去了興趣。“是全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)再次喚起了我對(duì)網(wǎng)球的熱情。”王可說，“近些年，身邊運(yùn)動(dòng)健身的場(chǎng)地變多了，省里還舉辦了許多全民健身活動(dòng)，讓我們這些體育愛好者可以大顯身手，我現(xiàn)在的練球勁頭可足了!”如今，一周訓(xùn)練兩次的王可還在積極準(zhǔn)備即將舉辦的城市挑戰(zhàn)賽和街頭巡回賽等賽事。
本屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾體育競(jìng)賽板塊開設(shè)33個(gè)大項(xiàng)253個(gè)小項(xiàng)比賽。此外，新年登高健身大會(huì)、民族傳統(tǒng)體育賽事活動(dòng)、老年健身、親子趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等全民健身活動(dòng)，也受到群眾喜愛。
近年來，江蘇省著力打造“魅力江蘇最美體育”系列品牌賽事并舉辦國(guó)際武術(shù)邀請(qǐng)賽、風(fēng)箏精英賽、中華龍獅大賽等賽事活動(dòng)，同時(shí)不斷探索創(chuàng)新全民健身活動(dòng)新模式，讓街舞、籃球、足球、廣場(chǎng)舞等比賽走進(jìn)商場(chǎng)、景區(qū)，辦到街頭、村頭，拓寬體育消費(fèi)場(chǎng)景、拓展體育消費(fèi)業(yè)態(tài)、激發(fā)體育消費(fèi)活力。
“下一步，江蘇省要圍繞提升賽事品質(zhì)、優(yōu)化賽事格局、擴(kuò)大賽事參與、培育賽事品牌，完善群眾性賽事活動(dòng)體系，充分釋放體育賽事對(duì)于促進(jìn)全民健身、激活參與熱情的重要作用。”江蘇省體育局群眾體育處處長(zhǎng)李芳介紹，全省將繼續(xù)依托節(jié)假日、人文資源和自然稟賦，豐富群眾身邊的賽事供給，推動(dòng)全民健身活動(dòng)常態(tài)化、生活化、便利化。
四川全年舉辦全民健身活動(dòng)7500余次
賽事進(jìn)景區(qū) 城市添活力
本報(bào)記者 宋豪新
當(dāng)世界運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目邂逅千年古鎮(zhèn)，會(huì)有怎樣的火花?端午節(jié)臨近，“世運(yùn)新十二月市”六月“舟市”來到四川成都雙流區(qū)黃龍溪古鎮(zhèn)景區(qū)，48支龍舟隊(duì)奮楫競(jìng)渡，活動(dòng)還設(shè)置了兒童趣味體驗(yàn)活動(dòng)專區(qū)，孩子們可以參與“迷你歡樂臺(tái)球”等項(xiàng)目。
“本來只是想著帶孩子來黃龍溪耍耍水，沒想到還有這么多有趣的活動(dòng)!”成都市民黃先生非常驚喜。
“世運(yùn)新十二月市”全民體驗(yàn)活動(dòng)結(jié)合成都傳統(tǒng)文化品牌“十二月市”，突出每月一主題、一活動(dòng)，打造集參與性、觀賞性、趣味性于一體的沉浸式世運(yùn)競(jìng)賽項(xiàng)目體驗(yàn)新場(chǎng)景，讓體育賽事進(jìn)景區(qū)、進(jìn)街區(qū)、進(jìn)商圈，進(jìn)一步擴(kuò)大世運(yùn)影響、惠及市民群眾、提升城市品質(zhì)。目前，該活動(dòng)已舉辦5場(chǎng)，吸引了近20萬人次參與。
在成都，體育進(jìn)景區(qū)活動(dòng)是推動(dòng)體育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的一個(gè)縮影。成都堅(jiān)持“辦賽、營(yíng)城、興業(yè)、惠民”理念，持續(xù)構(gòu)建更高水平全民健身公共服務(wù)體系，打造“天府綠道健康行”“社區(qū)(鄉(xiāng)村)運(yùn)動(dòng)會(huì)”等全民健身活動(dòng)品牌，年均組織各級(jí)各類活動(dòng)5000余場(chǎng)次。
“這兒什么時(shí)候修了個(gè)室外智能健身房哦?”“還有智能單車訓(xùn)練器，好方便!”……最近，許多從地鐵海昌路站下車的市民，被這個(gè)裝配了體測(cè)亭、智能健身器材、磁控象棋桌等24組器材的室外智能健身房吸引。這是由成都市體育局和四川天府新區(qū)管理委員會(huì)共建的南山社區(qū)室外智能健身房，也是天府新區(qū)首個(gè)室外智能健身房。
“以前只能去收費(fèi)的健身房，或者使用小區(qū)一些簡(jiǎn)單的健身器材，現(xiàn)在更方便了。”南山社區(qū)居民林康說。像他一樣慕名而來的市民越來越多。“從晚上6點(diǎn)開始，人就多起來了，8點(diǎn)左右人流達(dá)到最高峰。”四川天府新區(qū)華陽(yáng)街道南山社區(qū)黨委副書記、居委會(huì)副主任陳相汐介紹，這里過去是一個(gè)半廢棄的廣場(chǎng)水池，如今成為室外智能健身房后，滿足了更多居民的健身需求，助力15分鐘健身圈打造，進(jìn)一步提升了社區(qū)環(huán)境品質(zhì)。
截至2023年底，四川全省共建成各類體育場(chǎng)地30.65萬余處，面積達(dá)2.13億平方米，全省243個(gè)公共體育場(chǎng)館向社會(huì)免費(fèi)或低收費(fèi)開放，服務(wù)群眾超4300萬人次，群眾身邊的健身場(chǎng)地設(shè)施顯著提升。2023年，四川全年舉辦縣級(jí)以上全民健身賽事活動(dòng)7500余次(項(xiàng))，吸引4000余萬人次參與全民健身。
健康、時(shí)尚的健身活動(dòng)蔚然成風(fēng)，城市活力不斷彰顯。
本期統(tǒng)籌：王 博
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2024年06月06日 15 版)
編輯：齊少恒
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