強直性脊柱炎運動鍛煉注意事項有哪些
強直性脊柱炎患者運動鍛煉需注意個體化、低沖擊、適度強度和規律性，主要方法包括水中運動、拉伸訓練、核心肌群鍛煉、有氧運動及姿勢矯正訓練。1、水中運動：水中
胃不舒服，時常胃疼，除了聽醫囑吃藥，想要調理胃具體該吃哪些食物呢？今天小編簡單講講幾種常見胃病的飲食調養重點，大家來對號入座吧！
常見胃病該如何通過飲食調養？
1、急性胃炎病人
初期應進食流質食物，比如牛奶、稠米湯（小米或大米熬制）、豆漿、雞蛋羹等。等病情有所好轉，可改為半流質食物，如稠粥、煮得較爛的面條、肉餅湯等。
2、慢性胃炎病人
食物要松軟易消化，如稠粥、饅頭、包子等。但要注意的是，即使吃松軟易嚼的食物，也要多嚼幾下再咽。因為咀嚼活動可以刺激更多的唾液分泌，促進食物的消化。此外，每天的餐次可多安排１~２次，每次吃的量可適當少些。
3、胃酸分泌下降者
例如慢性萎縮性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可適當多吃些濃縮的肉湯、雞湯，以及帶酸味的調味品如醋等，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
4、胃黏膜萎縮者
維生素Ｃ有保護胃黏膜和提高胃黏膜抵抗力的作用。因此，此類患者要多吃蔬菜水果，補充維生素Ｃ，以減緩胃黏膜萎縮的進展。平時吃蔬菜水果較少的人，可適當補充多種維生素片。
5、胃潰瘍病人
胃潰瘍病人若對口味不挑剔，建議多吃小米粥，其次是大米粥，這兩種粥能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。
無論大家的胃是否健康，對于日常飲食還是建議，烹調要以蒸、煮、燉、燴、白灼為主，盡量避免進食煎、炸、腌、熏的食物，以免加重胃腸負擔，導致疾病的反復發作。
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