中度脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長期飲酒、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日攝入優質蛋白如魚類、豆制品，避免油炸食品和含糖飲料。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日總熱量攝入，有助于減輕肝臟脂肪沉積。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進脂肪代謝，改善胰島素敏感性。建議從低強度開始循序漸進，避免久坐不動的生活方式。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

3、控制體重

通過飲食和運動將體重控制在合理范圍，目標為3-6個月內減輕體重的5%-10%。避免快速減肥導致脂肪分解過快加重肝臟負擔。定期監測腰圍和體重指數，男性腰圍應小于90厘米，女性小于80厘米。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、藥物治療

在醫生指導下可選用護肝降脂藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥時需配合降糖調脂治療，但需避免使用可能損傷肝臟的藥物。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

5、定期復查

每3-6個月復查肝功能、血脂和肝臟超聲，監測病情變化。若出現乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀應及時就醫。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免過度勞累和濫用保健品。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

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中度脂肪肝患者需長期堅持健康生活方式，建立規律的作息習慣。保持樂觀心態，避免焦慮情緒影響代謝?？蛇m當補充維生素E和歐米伽3脂肪酸，但需在醫生指導下使用。注意預防糖尿病和心血管疾病等并發癥，定期進行健康體檢。若病情進展或出現肝功能異常，應及時到消化內科或肝病科就診。h7128資訊網——每日最新資訊28at.com

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