當(dāng)前位置：首頁(yè) > 健康 > 健康百科

脂肪肝如何治療飲食是關(guān)鍵

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2025-09-18 17:42:00 瀏覽量：114

導(dǎo)讀脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素引起。1、調(diào)整飲食減少高脂肪高糖食物攝入，增加膳食纖維

脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免油炸食品、肥肉、甜點(diǎn)，選擇全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品。每日蔬菜攝入量建議達(dá)到500克以上，水果控制在200克以內(nèi)。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油脂使用。

2、控制體重

通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪分解過(guò)快加重肝臟負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測(cè)腰圍，男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒。非酒精性脂肪肝也應(yīng)限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。戒酒期間可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)處理。

5、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。合并代謝異常者需配合降脂藥如阿托伐他汀鈣片、降糖藥如二甲雙胍片。不可自行購(gòu)買(mǎi)服用保肝藥物。

脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。定期復(fù)查肝功能、血糖、血脂和肝臟超聲。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。合并糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病者需同時(shí)控制原發(fā)病。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-69-21915-0.html脂肪肝如何治療飲食是關(guān)鍵

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：酒精性脂肪肝的治療方法

下一篇：得了重度脂肪肝該怎么辦？

標(biāo)簽：

熱門(mén)焦點(diǎn)

痛風(fēng)可以喝綠茶嗎

痛風(fēng)患者可以適量飲用綠茶。綠茶對(duì)痛風(fēng)的影響主要與嘌呤含量、抗氧化作用、利尿效果、咖啡因含量以及個(gè)體差異等因素有關(guān)。1、嘌呤含量：綠茶屬于低嘌呤飲品，每100
腎炎是怎么引起的腎炎的癥狀有哪些

腎炎可能由感染、免疫異常、藥物損傷、代謝疾病及遺傳因素引起，常見(jiàn)癥狀包括血尿、蛋白尿、水腫、高血壓及腎功能異常。1、感染：鏈球菌感染是急性腎小球腎炎的常
脂肪肝防治遵守18條標(biāo)準(zhǔn)

脂肪肝防治需從生活方式調(diào)整、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)及疾病管理三方面綜合干預(yù)，核心措施包括控制體重、合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制飲酒等。1、控制體重體重指數(shù)超過(guò)24需啟動(dòng)減
孩子中考家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子

家長(zhǎng)幫助孩子應(yīng)對(duì)中考需從心理支持、時(shí)間管理、營(yíng)養(yǎng)保障、學(xué)習(xí)策略、環(huán)境營(yíng)造五方面入手。1、心理疏導(dǎo)中考?jí)毫赡芤l(fā)焦慮情緒，家長(zhǎng)需觀察孩子行為變化。溝通
兒童糖尿病治療的五個(gè)方面包括

兒童糖尿病治療主要包括飲食管理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療和心理支持五個(gè)方面。兒童糖尿病多為1型糖尿病，需終身胰島素治療，也可能為2型糖尿病，與生活方式干
華潤(rùn)大健康集團(tuán)：推進(jìn)大健康戰(zhàn)略整體步驟

華潤(rùn)鳳凰醫(yī)療公告正式更名為“華潤(rùn)醫(yī)療控股有限公司”。更名前一個(gè)月，華潤(rùn)醫(yī)療剛剛宣布了公司管理層調(diào)整。連串動(dòng)作意欲何為？華潤(rùn)醫(yī)療黨委書(shū)記、執(zhí)行董事兼總裁成立兵接受中國(guó)