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老人血糖太低有危害？提醒：70歲以上老人，血糖最好保持在這個(gè)數(shù)

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2025-07-15 10:09:14 瀏覽量：140

導(dǎo)讀老人突然頭暈手抖，可能是身體在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)！很多人只關(guān)注高血糖的危害，卻忽略了低血糖這個(gè)"隱形殺手"。對(duì)70歲以上的銀發(fā)族來(lái)說(shuō)，血糖波動(dòng)就像走鋼絲，保持平衡至關(guān)重要。一、低血糖對(duì)老人的特殊危害1、腦細(xì)胞

老人突然頭暈手抖，可能是身體在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)！很多人只關(guān)注高血糖的危害，卻忽略了低血糖這個(gè)"隱形殺手"。對(duì)70歲以上的銀發(fā)族來(lái)說(shuō)，血糖波動(dòng)就像走鋼絲，保持平衡至關(guān)重要。

一、低血糖對(duì)老人的特殊危害

1、腦細(xì)胞損傷風(fēng)險(xiǎn)

大腦主要靠葡萄糖供能，老人腦血管調(diào)節(jié)能力下降，血糖低于3.9mmol/L時(shí)，腦細(xì)胞容易因能量不足受損。

2、跌倒骨折概率增加

低血糖引發(fā)的頭暈?zāi)垦＃瑫?huì)使老人摔倒風(fēng)險(xiǎn)升高3倍，骨質(zhì)疏松的老年人尤其危險(xiǎn)。

3、誘發(fā)心腦血管意外

血糖驟降會(huì)刺激腎上腺素大量分泌，可能誘發(fā)心絞痛、腦梗等急性事.件。

二、老年血糖控制黃金區(qū)間

1、空腹血糖值

70歲以上老人空腹血糖維持在5.6-7.8mmol/L最安全，既避免高血糖傷害，又預(yù)防低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

2、餐后血糖值

餐后2小時(shí)血糖控制在7.8-10.0mmol/L為宜，完全達(dá)標(biāo)反而可能增加低血糖概率。

3、睡前血糖值

建議睡前血糖不低于6.0mmol/L，夜間低血糖往往更危險(xiǎn)且不易被發(fā)現(xiàn)。

三、預(yù)防低血糖的實(shí)用建議

1、飲食調(diào)整技巧

采用"少量多餐"制，在三餐之間增加2-3次健康加餐，如無(wú)糖酸奶、堅(jiān)果等。

2、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

3、用藥安全須知

服用降糖藥要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查調(diào)整劑量，不要自行增減藥物。

四、必須警惕的低血糖信號(hào)

1、輕度癥狀

出虛汗、心慌、手抖、饑餓感，這時(shí)要立即進(jìn)食含糖食物。

2、中度癥狀

注意力渙散、言語(yǔ)不清、情緒異常，需要他人協(xié)助處理。

3、重度癥狀

意識(shí)模糊、抽搐昏迷，必須立即送醫(yī)急救。

記住一個(gè)原則：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，血糖"寧高勿低"。家屬最好備個(gè)血糖儀，定期為老人監(jiān)測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)老人經(jīng)常在餐前出現(xiàn)心慌手抖，要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。健康長(zhǎng)壽的秘訣，就在于這些細(xì)微處的用心呵護(hù)。

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