當前位置：首頁 > 健康 > 運動養生

太極拳的三個特點，養生太極運動緩解壓力

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:57 瀏覽量：4154

導讀太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文

太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。接下來介紹太極拳的三個特點。

1、輕松柔和

太極拳動作要求輕松柔和的依據是太極元氣團的形態相貌。太極元氣團的形態相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協調運動狀態。

所以練太極拳要求動作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協調勻速運動，就能達到輕松柔和的動態形象。

2、圓活自然

圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態在太極拳運動中的應用。做動作時不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉動，帶動肢體自然屈伸旋轉的勻速動作，就能表現出圓活自然的體態風貌。

3、上下相隨

上下相隨的理論依據是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉運動的程序是由腰軸轉動帶動軀干運動，再由軀干轉動帶動下肢和上肢的運動。

這種傳承轉帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協調的運動。練太極拳按照源動腰脊轉股肱的運動法則運動，就能達到上身運動和下身運動協調統一，形成上下相隨的動態形象。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-68-283-0.html太極拳的三個特點，養生太極運動緩解壓力

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：適度太極拳運動，可以保持人體能的中和態

下一篇：中國傳統武術：武當太極拳通過拳種門派來傳承

標簽：

熱門焦點

過敏性鼻炎流鼻血怎么治能除根

過敏性鼻炎流鼻血通常無法徹底根治，但可通過規范治療和日常管理實現長期控制。主要治療方法包括鼻腔沖洗、藥物治療、免疫治療、環境控制和生活方式調整。一、鼻
肝病的癥狀是什么？

肝病的癥狀主要有食欲減退、乏力、黃疸、肝區疼痛、腹水等。肝病可能由病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、藥物性肝損傷等原因引起，建議出現相關癥狀時及時就醫
病毒性腎炎是如何引起的

病毒性腎炎可能由病毒感染、免疫反應異常、慢性炎癥、遺傳因素、藥物或毒物等因素引起。病毒性腎炎的治療方法主要有抗病毒治療、免疫抑制治療、控制炎癥、基因
強直性脊柱炎的關節炎表現有哪些

強直性脊柱炎的關節炎表現主要有骶髂關節炎、脊柱關節炎、外周關節炎、附著點炎、關節外表現等。1、骶髂關節炎：骶髂關節炎是強直性脊柱炎最早出現的特征性表現，
干燥綜合征最好的治療方法有哪些

干燥綜合征的治療方法主要有人工淚液替代治療、免疫調節藥物、唾液刺激劑、局部抗炎治療、生物制劑干預。1、人工淚液：針對眼干癥狀首選聚乙烯醇滴眼液等人工淚
面對工作壓力，職場人如何保持身體健康？（職場人健康問題）

我們在生活中遭遇到的壓力，很多時候，其實都并非來自于問題和挑戰本身，而是來自于什么呢？我們內心深處對這些問題和挑戰的恐懼。而這些恐懼又來源于什么呢？源于我們對自己的不自信