一年之計在于春，一日之計在于晨，早餐吃不對，身體營養無法吸收，早餐不但要吃而且要吃“好”，所謂好就是營養豐富，身體得到有效吸收。早晨最忌諱的6種吃法是豆漿配油條、白粥加小菜、牛奶加雞蛋、零食飲料當早餐、牛奶加水果、濃茶配肉類等。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、豆漿配油條y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

豆漿油條是我國最愛的早餐之一，豆漿富含蛋白質，油條雖然比較油膩但經過豆漿的泡制，既軟又香，深受上班族的喜愛。經過營養專家研究，油條經過高溫油炸，已經失去營養價值，可能存在致癌物質隱患，還有可能油脂在身體的殘留導致肥胖。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、白粥加小菜y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

白米粥清淡，搭配一碟小菜和軟軟的饅頭，更是開胃，但是這種吃法不適合老年人，因為白粥加小菜，沒有足夠的蛋白質和營養，容易有饑餓感出現低血糖，可以適當增加雞蛋或者這個小菜咸菜改成蔬菜。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、牛奶加雞蛋y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

牛奶加雞蛋表面看有充分的蛋白質營養，但人體還需要碳水化合物，牛奶和雞蛋都沒碳水化合物，所以不要單純的只食用這兩個食物，還要增加一些高碳水化合物的食物補充。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、零食飲料當早餐y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

零食和飲料沒有任何營養價值，可能會傷胃或者引起缺鈣。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

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5、牛奶加水果y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

牛奶加水果并沒有起到良好的減肥的作用，如果水果搭配不合理還會引發腹脹腹痛。酸性的水果會與牛奶結合凝固成塊，阻礙消化。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、濃茶配肉類y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

濃茶有消滯提神的功效，但不能在早餐飲用，濃茶與高油脂不僅起不到去脂肪的作用，還會引起便秘。因濃茶中含鞣酸與體內蛋白質相結合會影響腸的蠕動功能，從而妨礙消化。y4e28資訊網——每日最新資訊28at.com

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