三種天然“生發劑”，補氣血，頭發烏黑不愛掉
脫發已經成為困擾中年人，甚至是年輕人的一大問題，據統計，僅僅是90后中被脫發困擾的人就已經超過了三分之一。需要我們在飲食上多加注意了，身體毛發其實是氣血的表
在一月份，雞胸肉炒豆角、番茄雞蛋蔥花餃子和萵筍炒蝦仁是幾款非常適合的應季菜品。這些菜品制作簡單，且口感美味，所含的豐富營養物質也能夠滿足我們身體的需求。無論是雞胸肉的高蛋白質、豆角的纖維和維生素、番茄和雞蛋的多種營養成分，還是萵苣和蝦仁的鮮嫩口感，都為我們帶來了一種健康美味的味蕾享受。
1.雞胸肉炒豆角
雞胸肉是一種低脂高蛋白的肉類食材，搭配上豐富的豆角，既增加了菜品的口感，又提供了豐富的纖維和維生素。切割成丁狀的雞胸肉腌制后，與清脆爽口的豆角一起炒制，將豆角的鮮香與雞胸肉的鮮嫩融合在一起。香氣四溢的蒜蓉和大蔥的加入，更是提升了菜品的口感和層次感。適量的生抽、鹽和雞精的搭配使得雞胸肉炒豆角更加美味可口。
2.番茄雞蛋蔥花餃子
作為中國傳統美食之一的餃子，餃子以其獨特的韌勁和口感而深受人們喜愛。而在一月份這個季節，新鮮的番茄和雞蛋則成為了餃子餡料的最佳選擇。番茄所含的豐富維生素C和雞蛋中的優質蛋白質相結合，為餃子增添了更多的營養價值。撒上香氣撲鼻的蔥花，再加上適量的鹽和醬油調味，使得整個餃子的口感更為豐富，味道更加鮮美。
3.萵筍炒蝦仁
萵苣是一種冬季常見的蔬菜，其柔嫩的莖葉搭配上鮮美的蝦仁，口感十分鮮嫩。先將萵苣洗凈切段，再將蝦仁用料酒腌制10分鐘，將大蒜和姜片爆炒后加入蝦仁煸炒至變色，再加入萵苣翻炒均勻，調入適量的蠔油和生抽調味即可。這道美味的萵筍炒蝦仁不僅口感鮮嫩，而且營養豐富，是一道非常健康的家常菜。
選擇應季菜品的好處
1.應季菜品通常能夠保證食材的新鮮度和營養含量。因為季節適宜，這些蔬菜水果在種植過程中能夠吸收更多的陽光和養分，所以其營養價值相對也會更高。
2.應季菜品味道更好。由于生長條件的合適，這些蔬菜水果能夠充分發揮出自身的特點，口感更加鮮美。
3.選擇應季菜品還能夠幫助我們更好地滿足身體對各種營養的需求。不同季節的蔬菜水果所含的營養成分也有所不同，選擇應季菜品可以讓我們的飲食更加均衡，攝入各種所需的營養。
通過選擇應季的蔬菜和食材，可以盡可能地攝入新鮮和營養豐富的食物。這樣的做法可以保持身體的健康和獲得足夠的營養，也可以滿足我們對美食的追求。讓我們從現在開始，選擇應季菜品，享受一份健康和美味的一月份吧！
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