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怎么做讓身體健康有勁,怎么樣才能身體更強壯呢?

來源：責編：時間：2024-02-05 17:18:21 瀏覽量：456

導讀想強壯很簡單的拉
多做力量器械就好了拉
不過建議你別往死的練否則就成肌肉男了沒美感了
持續低消耗的練習那么肌肉就就會很好看怎么樣才可以讓你的身體變得強壯堅持運動怎么做讓身體健康有勁！首先除掉脂

想強壯很簡單的拉
多做力量器械就好了拉
不過建議你別往死的練否則就成肌肉男了沒美感了
持續低消耗的練習那么肌肉就就會很好看

怎么樣才可以讓你的身體變得強壯

堅持運動怎么做讓身體健康有勁！首先除掉脂肪，據統計除脂肪的方法最有效是游泳，百分之90成功！然后就每天500個俯臥撐（可分開做），3公里跑步，仰臥起坐100個，平板支撐10分鐘一次一天3次，至少2次的100米短跑！舉啞鈴15分鐘，吃多點碳水化合物（白飯，巧克力），雞肉（雞胸部的肉），牛肉，豬肉等。海鮮必不可少的，水果蔬菜一定要！每天堅持8杯水。以上是把初期肌肉和自身體質鍛煉出來了，真真正正把身體全方位鍛煉是實戰得到（對打），扳手腕，拔河比賽，日日做單杠！

怎么樣才會讓自己的身體變得強壯？

你好

如果你純粹想鍛煉身體，并且想塑造下體形的話。

建議你去游泳，游泳能大量的消耗體力，達到健身等目的，并且游泳的次數多了的話。

可以讓自己的身體慢慢成為流線型，蠻不錯的。

答案個性擁有，請勿復制

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