甘肅侯麗萍醫(yī)生認(rèn)為痛風(fēng)如何讓身體健康：

1、 ?痛風(fēng)的護(hù)理在飲食中要注意不讓痛風(fēng)患者食用富含能分解成尿酸的蛋白質(zhì)的食物，如貝類(lèi)、熟食店的肉和熏肉、沙丁魚(yú)、酵母、蘆筍、蘑菇以及動(dòng)物心、肝、腎等高嘌呤食物。

2、 很多痛風(fēng)患者都比較胖，伴有高血脂，這時(shí)要注意減肥，但要平穩(wěn)的減，不能減的太快，否則容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。這也屬于痛風(fēng)的護(hù)理常識(shí)之一。

3、少喝酒，也是痛風(fēng)的護(hù)理中需注意的一項(xiàng)。因?yàn)榫凭茨芙档屯达L(fēng)患者的機(jī)身體排泄尿酸的能力，又能增加尿酸的形成。啤酒是最能讓尿酸增高的酒，所以痛風(fēng)的護(hù)理中要少喝或者盡量不喝。

4、痛風(fēng)患者平時(shí)多活動(dòng)關(guān)節(jié)，如手指和腳趾，這樣可以趕走尿酸在關(guān)節(jié)處的結(jié)晶。痛風(fēng)的護(hù)理要注意不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)晚上臨睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘以上，促進(jìn)血液循環(huán)。但是在痛風(fēng)發(fā)作期要注意，不能用熱水，熱水會(huì)加重疼痛感，可以用溫水洗腳。
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有痛風(fēng)要注意什么

1、特別要避免暴飲暴食，限制膳食中嘌呤的攝入量。一般控制在每天150毫克以下。禁食含嘌呤高的食物，如：各種動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、濃肉湯、雞湯、魚(yú)湯、海蛤蟹、各種海魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯧魚(yú)、鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、淡菜、粗面粉、全麥片、各種豆類(lèi)、花生、菠菜、鮮豆莢、蘑菇、咖啡、濃茶等。 2、限制熱能攝入，宜吃精糧、少食脂肪，烹調(diào)用油完全選用植物油。 3、限制蛋白質(zhì)攝入量。宜多食含嘌呤低的牛奶、羊奶和雞蛋等各種蛋類(lèi)，以保證必要的營(yíng)養(yǎng)。 4、多吃不含嘌呤的食物如蔬菜、水果。 5、多食含堿的食物。如蘇打餅干、加堿饅頭、堿性礦泉水等并多飲水，心腎功能好者每日可喝2500—3000毫升水，以達(dá)防腎結(jié)石和利尿目的，促使尿酸排出體外。 6、宜低鹽。每日在3—5克。禁煙戒酒，禁用辛辣香燥的食品。 7、宜盡量采用含維生素B1和C豐富的食物。以促使組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。 您可能會(huì)發(fā)愁，這樣一來(lái)好像就沒(méi)什么可以吃的了。實(shí)際上在痛風(fēng)的食物療法方面也有許多辦法。比如： 1、大白菜250克加植物油20克炒食。宜常服，適用于痛風(fēng)緩解之時(shí)。 2、大白菜250克加植物油15克炒將熟，澆入牛奶150毫升直至炒熟后食。宜常服。適用于痛風(fēng)緩解之時(shí)。 3、茄子250克洗凈后蒸熟，切成條，稍加醬油、麻油、鹽、味精拌勻后食。隔日服。適用于痛風(fēng)發(fā)作者。 4、土豆250克，植物油30克先煸，繼加醬油30克、鹽少量至燒熟后食。宜常服。適用于痛風(fēng)發(fā)作者。 5、蘿卜250克洗凈切塊、植物油50克同煸，繼加柏子仁30克、水500毫升，同煮至熟，加鹽少量。食蘿卜及湯。可常服。適用于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)。 6、竹筍250克切絲，植物油30克，鹽少量，同炒至熟后服。可常食。適于痛風(fēng)癥發(fā)作時(shí)。 7、蘿卜250克，切絲，植物油30克，煸熟后加水750毫升，大米30克同煮至粥熟，稍入鹽及味精，宜經(jīng)常食。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)更宜。 8、芹菜100克（連根須），洗凈后切碎，與大米30克同煮至粥熟，入少量鹽、味精。可常食。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尤宜。 9、栗子粉30克，糯米50克，水750毫升同煮至粥熟后服。適用于痛風(fēng)未發(fā)作者。 10、鮮葡萄30克，大米50克，水750毫升同煮至粥熟后服。適用于痛風(fēng)急性發(fā)作者。 痛風(fēng)病程較長(zhǎng)，只要不累及腎臟，經(jīng)過(guò)有效防治預(yù)后良好，一般不會(huì)影響壽命，而且可以和正常人一樣工作生活，但是如果防治不當(dāng)，不僅急性發(fā)作有很大的痛苦，而且容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、腎結(jié)石、腎損害等嚴(yán)重后果。從信中可以看出您的兒子是一個(gè)事業(yè)心很強(qiáng)的人，工作節(jié)奏快效率高，長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致現(xiàn)在這些病癥是自然的事情。為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)地從事自己所醉心的事業(yè)，您的兒子應(yīng)該改變生活方式，減輕工作負(fù)荷，避免過(guò)度勞累和精神緊張，每天留出一定的時(shí)間和空間鍛煉身體，享受生活，如散步，聽(tīng)輕音樂(lè)，使身心得以恢復(fù)。nUQ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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