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如何讓身體健康安全,怎樣保護(hù)身體健康？

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2024-01-16 17:30:44 瀏覽量：435

導(dǎo)讀那你就要做好生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)了, 身體要是比較虛的話 `在睡前喝杯開水.,在睡覺時(shí)看下被子的厚度.是否能夠保溫.,少吹風(fēng).,多吸收下陽(yáng)光.,每天早上起來(lái)做些運(yùn)動(dòng).,對(duì)身體都是有著很大的好處.,如何保護(hù)好自

那你就要做好生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)了, 身體要是比較虛的話 `在睡前喝杯開水.,在睡覺時(shí)看下被子的厚度.是否能夠保溫.,少吹風(fēng).,多吸收下陽(yáng)光.,每天早上起來(lái)做些運(yùn)動(dòng).,對(duì)身體都是有著很大的好處.,

如何保護(hù)好自己的健康

健康十大黃金法則如何讓身體健康安全，只要堅(jiān)持，壽命就可能增加10年：
1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。
2.多吃蔬菜水果和薯類。
3.每天吃奶類、大豆或其制品。
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。
6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。
7.一日三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。
8.每天足量飲水，合理選擇飲料。
9.每天飲酒應(yīng)限量。
10.每天吃新鮮衛(wèi)生的食物。

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