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如何讓身體健康的秘訣,健康的秘訣是什么？

來源：責(zé)編：時間：2023-12-23 13:46:53 瀏覽量：448

導(dǎo)讀 10條健康長壽“捷徑”

1、早起一杯水
國際癌癥雜志發(fā)表文章說如何讓身體健康的秘訣，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。

2、睡眠時間適中
英國科學(xué)家的研究表明，每天

10條健康長壽“捷徑”

1、早起一杯水
國際癌癥雜志發(fā)表文章說如何讓身體健康的秘訣，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。

2、睡眠時間適中
英國科學(xué)家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，活低于6個小時都會損傷人的壽命。

3、堅持飲用紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對栓塞脂肪的吸收。

4、經(jīng)常堅持頸部
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問題可能講患者的心臟病發(fā)病率提高65%，所以頸部異常應(yīng)及早檢查。

5、后傾45度坐姿
加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)人坐直時，脊柱會感動緊張。調(diào)整座椅椅背，使之向后傾斜45度可讓人們更健康。

6、慎用空氣清新劑
某些空氣清新劑含有鈦酸鹽成分，它們會干擾人體激素的分泌。

7、增強抵抗力
《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》《公布的一份報告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7%的過早死亡現(xiàn)象。

8、少用噴霧清新劑
每周食用一次噴霧清潔劑會使哮喘病率上升76%，最好用抹布。

9、蒸點花椰菜吃
意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，蒸過的花椰菜中抗癌物質(zhì)葡萄醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會降低其濃度。

10、每隔一個小時起身活動一下
肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網(wǎng)時，每隔一個小時都要起身活動一下。

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