養(yǎng)護(hù)肺部可通過(guò)日常飲食調(diào)整，推薦白蘿卜、百合、銀耳、梨、深海魚(yú)五類食物。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、白蘿卜：

白蘿卜含芥子油和維生素C，能促進(jìn)支氣管纖毛運(yùn)動(dòng)幫助排痰。中醫(yī)認(rèn)為其性涼可清熱化痰，適合咳嗽痰多者。建議生榨蘿卜汁加蜂蜜飲用，或與排骨燉湯，每周食用2-3次。慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)避免空腹食用生蘿卜。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、百合：

百合富含黏液蛋白和秋水仙堿，能修復(fù)呼吸道黏膜損傷。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙或霧霾暴露人群，可用鮮百合炒西芹，干百合煮粥每日早餐食用。注意風(fēng)寒咳嗽者需搭配生姜烹調(diào)，避免單獨(dú)食用加重癥狀。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、銀耳：

銀耳多糖能增強(qiáng)肺泡巨噬細(xì)胞活性，其膠質(zhì)可吸附肺部有害物質(zhì)。推薦桃膠銀耳羹作為甜品，或與雪梨同燉。泡發(fā)時(shí)需用冷水，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)釋放營(yíng)養(yǎng)。糖尿病患者應(yīng)控制冰糖添加量。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、梨：

梨中熊果苷和綠原酸具有抗炎作用，能緩解支氣管痙攣。秋冬季可將梨挖空填入川貝粉蒸食，或與冰糖燉煮。胃寒腹瀉者建議加熱后食用，避免生梨刺激腸胃。哮喘急性發(fā)作期不宜過(guò)量食用。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、深海魚(yú)：

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，能降低肺部炎癥反應(yīng)。每周攝入200克可改善肺功能，推薦清蒸或錫紙烤制保留營(yíng)養(yǎng)。正在服用抗凝藥物者需控制攝入量，避免影響藥效。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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養(yǎng)護(hù)肺部需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食調(diào)理，每日保證1500毫升溫水飲用幫助代謝，配合腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量。避免油炸食品和過(guò)咸食物，霧霾天氣外出佩戴口罩。肺結(jié)節(jié)患者應(yīng)定期復(fù)查CT，肺結(jié)核患者需保證高蛋白飲食。運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、太極拳等增強(qiáng)呼吸肌群，花粉過(guò)敏者需避開(kāi)過(guò)敏原高發(fā)季節(jié)戶外鍛煉。Aau28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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