當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

高溫來襲，醫生勸告糖尿病人：寧可躺著休息，也不要養成3個惡習

來源：責編：時間：2025-07-07 12:00:10 瀏覽量：159

導讀三伏天里，血糖就像過山車一樣忽高忽低。很多糖友發現，明明飲食控制得很好，血糖卻總是不聽話。其實問題可能出在你沒注意的生活細節上，特別是這三個看似平常的習慣，正在悄悄傷害你的身體。一、高溫天最危險的三

三伏天里，血糖就像過山車一樣忽高忽低。很多糖友發現，明明飲食控制得很好，血糖卻總是不聽話。其實問題可能出在你沒注意的生活細節上，特別是這三個看似平常的習慣，正在悄悄傷害你的身體。

一、高溫天最危險的三個習慣

1、把飲料當水喝

便利店冰柜里那些標榜"無糖"的飲品，往往藏著甜蜜陷阱。某些代糖雖然不升血糖，但會干擾胰島素敏感性。更可怕的是冰鎮飲料會刺激交感神經，引發應激性血糖升高。

2、空腹晨練

以為趕早鍛煉能降血糖？清晨4-7點本就是血糖自然高峰期，加上空腹運動極易引發低血糖。高溫下出汗過多還會導致血液濃縮，反而使餐后血糖更高。

3、沖冷水澡降溫

突然的冷刺激會使血管劇烈收縮，腎上腺素飆升。這不僅會讓血糖坐火.箭，還容易誘發心腦血管意外。建議用37℃左右的溫水洗澡，時間控制在15分鐘內。

二、糖友專屬度夏指南

1、科學補水有講究

每小時喝100-150ml溫水，可以泡些桑葉、玉米須當茶飲。如果出汗多，適當喝些淡鹽水補充電解質。注意觀察尿液顏色，保持淡檸檬色最理想。

2、運動要選對時辰

下午4-6點是最佳運動時段，建議選擇游泳、室內操等溫和項目。隨身攜帶糖果和血糖儀，運動前后都要測血糖。出現心慌手抖立即停止活動。

3、空調使用要適度

室內外溫差別超過7℃，出風口別直吹身體。睡覺時穿棉襪保護腳部，避免糖尿病足。每天開窗通風兩次，每次不少于30分鐘。

三、這些信號要警惕

1、異常出汗

突然半邊身體出汗或夜間盜汗，可能是神經病變前兆。

2、傷口難愈合

發現小傷口超過一周不結痂，務必及時就醫。

3、視力模糊

血糖波動引起的暫時性近視，往往是并發癥警.報。

特殊時期更要細心呵護自己，血糖日記記得增加早中晚三次記錄。空調房里備件薄外套，避免冷熱交替刺激。如果出現惡心嘔吐、呼吸有爛蘋果味，別猶豫立即去醫院。記住，平穩度夏的關鍵不是與血糖較勁，而是學會與身體和解。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-69-10180-0.html高溫來襲，醫生勸告糖尿病人：寧可躺著休息，也不要養成3個惡習

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：天氣炎熱，醫生提醒糖尿病人：寧可躺著不動，也不要養成3個惡習

下一篇：糖尿病與喝茶有關？醫生苦勸：糖尿病患者，這3種茶再愛也管住嘴

標簽：

熱門焦點

手麻腳麻是糖尿病初期的癥狀嗎

手麻腳麻可能是糖尿病初期的癥狀之一，但并非特異性表現。糖尿病周圍神經病變的典型癥狀包括對稱性肢體麻木、針刺感、蟻走感，常從遠端開始發展。其他常見原因還包
垂體腫瘤術后八大并發癥

垂體腫瘤術后可能出現的并發癥主要有腦脊液鼻漏、尿崩癥、垂體功能低下、視力障礙、顱內感染、電解質紊亂、鼻腔出血、腦血管痙攣等。術后需密切監測生命體征及
風濕性關節炎治療時間

風濕性關節炎治療時間一般為3-6個月，具體時間與病情嚴重程度、治療方案及個體差異有關。風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病，治療周期較長。早期輕癥患者若及
肝硬化和肝纖維化有什么區別

肝硬化和肝纖維化的區別主要在于病變程度、可逆性及臨床表現。肝硬化是肝纖維化進展至終末期的不可逆病變，而肝纖維化是肝臟損傷修復過程中的可逆性病理改變。1
糖尿病能吃面筋嗎

糖尿病患者可以適量吃面筋，但需注意控制攝入量并搭配其他低升糖指數食物。面筋的主要成分是蛋白質，對血糖影響較小，但加工過程中可能添加淀粉或糖分，需謹慎選擇。面
手麻腳麻怎么回事?可能是這幾種病在敲門!

　　手麻腳麻是許多人在日常生活中可能遇到的問題，雖然這種癥狀可能只是暫時性的，但也可能隱藏著某些健康隱患。那么，手麻腳麻究竟是怎么回事呢?本文將從多個角度為大家詳細解
過了30歲如何讓身體健康,怎樣保持健康體質

青年時期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性，忙于進取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不注意衛生、抽煙、酗酒
感冒了可以喝牛奶嗎

感冒了可以喝牛奶嗎？一起來看看吧！感冒能喝牛奶。在感冒的時候飲用牛奶不僅可以幫助我們的身體補充能量，從而加強身體與細菌病毒的對抗能力。另外，牛奶含有多種營