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夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2024-07-18 15:59:24 瀏覽量:435
導(dǎo)讀 由于氣溫的不斷升高,剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài),需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康。但是總提不起食欲,導(dǎo)致新媽媽精神也每況愈下。因此,新媽媽補(bǔ)身子一定要從健康飲食下手,吃得下才能補(bǔ)得好。夏季坐月子的飲食原

由于氣溫的不斷升高,剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài),需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康。但是總提不起食欲,導(dǎo)致新媽媽精神也每況愈下。因此,新媽媽補(bǔ)身子一定要從健康飲食下手,吃得下才能補(bǔ)得好。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

夏季坐月子的飲食原則:6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

少食多餐為原則6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

新媽媽每天應(yīng)以少食多餐為原則,不妨在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)和午點(diǎn)。夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究飲食講究質(zhì)量先行,食物要少而精,食物品種應(yīng)多樣化,水分要多一些,燒煮方式以細(xì)軟為主。每次吃一點(diǎn)不但不至于反胃,反而逐漸地就提起對(duì)食物的興趣了。所以不妨在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)和午點(diǎn)吧。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

合理搭配新媽媽飲食6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

新媽媽要注意合理營(yíng)養(yǎng),為了從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素,增加食欲,使身體盡快恢復(fù),飲食不僅應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富,而且應(yīng)該多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細(xì)糧搭配,植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃,還要多吃新鮮蔬菜和水果,不要偏食,充分滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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主副食種類(lèi)多樣化6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

主副食要變換搭配吃,一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類(lèi)交換,比如雜糧、細(xì)糧互換,不同種類(lèi)肉食的互換。精米精面就是常說(shuō)的細(xì)糧,雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

小米能增進(jìn)食欲,是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物,其中富含維生素B1、維生素B2、膳食纖維素,可幫助新媽媽恢復(fù)體力,并能刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究小米粥不宜煮得太稀,也不可完全以小米為月子里的主食,不然會(huì)造成準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

為新媽媽準(zhǔn)備膳食的時(shí)候不妨把雜糧、細(xì)糧間隔開(kāi),變換著吃,既補(bǔ)充了豐富的營(yíng)養(yǎng),還能使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用,提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)改善新媽媽的食欲和身體恢復(fù)都很有益。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在副食的選擇上,雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃,保證食物的多種多樣。另外,食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化,并且變換烹調(diào)方法制作。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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夏季坐月子必須避開(kāi)的誤區(qū)專(zhuān)家訪談:夏天輕松坐月子。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

誤區(qū)一:坐月子要悶、捂、包6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在不少老人的觀念中,產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門(mén)窗緊閉,禁忌開(kāi)空調(diào)電扇,夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,全身武裝。事實(shí)是否真的如此呢?房屋門(mén)窗緊閉,空氣不流通,很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。建議應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),不過(guò)必須嚴(yán)格避免穿堂風(fēng),也不能直接面對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口。夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究產(chǎn)婦畢竟抵抗力較低,過(guò)多吹涼風(fēng)容易出現(xiàn)感冒。產(chǎn)婦汗多時(shí)要記得勤換衣服,穿著無(wú)須過(guò)于嚴(yán)密,盡量以寬松、舒適的衣服為主。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

誤區(qū)二:坐月子要少動(dòng)多懶6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一些老人認(rèn)為,產(chǎn)后的媽媽體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng)。事實(shí)上,這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán),促使惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地活動(dòng),不過(guò)要避免過(guò)于猛烈的動(dòng)作。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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誤區(qū)三:坐月子不嫌臟6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在傳統(tǒng)觀念里,如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡,就會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。事實(shí)上,對(duì)于洗澡與否或何時(shí)洗澡應(yīng)當(dāng)因人而異。對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦,24小時(shí)內(nèi)的確不可以洗澡,但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴,且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次5-10分鐘,最好將水溫調(diào)至34-36攝氏度。夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究如果分娩時(shí)出血過(guò)多或留有創(chuàng)口,那么最好等產(chǎn)婦自身身體調(diào)理好了再洗澡。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

誤區(qū)四:月子期不吃鹽6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里幾乎過(guò)著食之無(wú)味的生活。這是因?yàn)槔先烁嬲]:飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。事實(shí)上,產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,如果長(zhǎng)期不攝入鹽容易出現(xiàn)低鈉綜合征。所以在月子期沒(méi)必要刻意不攝鹽,只需以清淡的飲食為主,減少辛辣調(diào)味料即可。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

月子食譜推薦適合夏季坐月子進(jìn)補(bǔ)的8大食譜6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紫莧菜粥6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原料:紫莧菜1把,糯米60克。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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做法:把莧菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟爛即可。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn):紫莧菜富含蛋白質(zhì),其所含蛋白質(zhì)比牛奶中的蛋白質(zhì)更能充分被人體吸收。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紫莧菜的鈣、鐵含量比較多,夏季心煩氣悶時(shí),清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質(zhì)的補(bǔ)充。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

注:香濃的菜粥,若配上精制可口的小菜,定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口大開(kāi)。夏季坐月子,飲食有講究?夏天坐月子,飲食有講究6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

白菜排骨湯6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原料:豬排骨500克,白菜250克,香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法:6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、白菜洗凈,切細(xì)長(zhǎng)方塊。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、香菜擇洗后切段,蔥切段,姜切片。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、排骨洗凈,剁段,用沸水焯過(guò)。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、炒鍋置火上,放入植物油加熱,6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

下蔥段、姜片熗鍋,放入排骨,用急火煸炒,注入適量熱水,用中火燒熟。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、放入白菜塊燒到半熟,加鹽,用小火燉爛,加香菜即成。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn):白菜含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素。6sT28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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