在炎熱的夏季，很多人的胃口就會變得不好，消化功能降低，而且很容易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這些都是因為熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調;同時使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低;大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少;體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，采取相應有效的科學的措施。夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物;溫食為宜。早晚喝點粥，達到生津止渴，清涼解暑的效果。適當食用苦味食物，實在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食。同時要注意補充鹽分和維生素。要特別注意膳食合理、營養平衡;要保證足夠的蛋白質吸收，保證新鮮蔬菜和水果的供應。減肥塑身熱文排行榜做愛減肥69式，不可不試!609750裸體減肥，你敢試嗎?608160女人到中年為啥難逃"發福"?597698專家指出女人突然發胖的4個原因5969547種水果平坦女人肚子606420揭秘喝水也會發胖的真相605102熱論:日本女人為何身材好?6032014招砍掉肚子肥肉602523讓女人越來越瘦的24個小習慣596954絕對導致你肥胖的錯誤姿勢595120這就是肥胖的莫大悲劇!有圖有真相!594520tGr28資訊網——每日最新資訊28at.com

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