椰子肉是一種美味的食材，也是椰子里面的一層胚乳，平時(shí)制作方法也有很多，可以炒飯、做成沙拉、椰子湯和烤椰子等。由于椰子里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較多，不但可以抗疲勞還能美容養(yǎng)顏、抗疲勞、緩解便秘以及降低膽固醇水平、提高人體的免疫力等。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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下面介紹幾種簡(jiǎn)單又好吃的椰子肉做法：7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1. 烤椰子肉的制作方法：7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

用適量的黑胡椒和鹽以及橄欖油將椰子肉腌制10分鐘左右，烤箱預(yù)熱到200度后，將椰子肉放進(jìn)去考到兩面金黃就可以了，具體烤制時(shí)間因?yàn)榭鞠湫阅懿煌兴煌?span style="display:none">7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 椰子肉沙拉的制作方法7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

選用一些時(shí)令蔬菜，加入沙拉醬和椰子肉攪拌均勻就可以了，這道菜沒(méi)有具體要求必須放什么樣的蔬菜，制作簡(jiǎn)單，味道鮮美。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3. 椰子肉炒飯的制作方法：7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備好雞胸肉和椰子肉，蔬菜隨著自己的喜好選擇就可以了，蝦仁或者其它瘦肉的材質(zhì)也都可以隨意更改，這些輔助材料切丁之后炒熟，放入提前冷藏好的剩米飯翻炒，米飯顆粒分明，口感Q彈，調(diào)料簡(jiǎn)單放醬油和食鹽就可以了。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以下為您詳細(xì)介紹椰子肉的功效和作用：7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1.椰子肉中的碳水化合物和脂肪，可以起到抗疲勞補(bǔ)充人體能量的作用。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2.適合經(jīng)常便秘的人食用，因?yàn)橐尤饫锩嬗写罅康纳攀忱w維，能起到潤(rùn)腸通便的作用。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3.不飽和脂肪酸能預(yù)防心血管疾病，可以降低膽固醇水平。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4.在椰子肉里含有比較多的維生素C、鐵和鈣。這些成分可以提升人體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5.維生素E和礦物質(zhì)硒都有抗氧化的作用，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，修復(fù)細(xì)胞的破損，達(dá)到美容的效果，這兩種也是椰子肉中的營(yíng)養(yǎng)成分。7su28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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