適當(dāng)吃南瓜籽的好處是什么 K7A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

南瓜子是一種營養(yǎng)價值特別高的堅果食物。適量吃南瓜子，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，它的植物蛋白和維生素以及鈣元素含量都特別豐富。而且還含有多種氨基酸等成分。適當(dāng)吃南瓜子對身體的好處是非常多的。比如可以潤腸通便，利水消腫，預(yù)防寄生蟲。還能補充身體營養(yǎng)，有補鐵補血的效果，對于缺鐵性貧血有非常好的幫助作用。K7A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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適當(dāng)吃南瓜子有潤腸通便的效果，能夠緩解便秘，對于平時排便困難大便干燥的人有非常好的效果。因為南瓜子里面的脂肪含量比較高，能潤滑腸道，所以便秘的人應(yīng)該經(jīng)常吃的。如果從中醫(yī)上看南瓜子還有利水消腫的效果，對于四肢腫脹有腹水的人適當(dāng)吃南瓜子能夠有效的促進排便，達(dá)到消腫的目的。雖然適當(dāng)吃南瓜子的效果還是不錯的，但是不能作為藥品使用。K7A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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南瓜子還有清除腸道寄生蟲的作用，比如蛔蟲，滴蟲，撓蟲，使用正確的方法吃南瓜子，驅(qū)蟲的效果是特別好的。食用方法也比較簡單，把南瓜子炒熟每次吃60~100克。如果孩子的年齡比較小，可以減少到60克以下孩子，吃的時候不要讓孩子亂蹦亂跳，避免卡到嗓子，要老老實實一次吃完，而且也要連續(xù)吃幾天這樣才能達(dá)到理想的效果。不過也不是每個人用這個方子都管用的，要看個人體質(zhì)。K7A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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南瓜子最好但是不要一次吃太多，尤其是高血脂高血壓的人群。因為南瓜子里面的油脂含量比較高，一次吃太多身體代謝不掉，這些油脂就會堆積在身體里面轉(zhuǎn)化為脂肪和血管垃圾。會提高血液的粘稠度，加重血液疾病的發(fā)生。雖然它的營養(yǎng)價值比較高，各種維生素和礦物元素含量也都比較豐富，但要適量吃。雖然有調(diào)理身體的效果，但是不能作為藥品使用，不具備治病的功能。K7A28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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