三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
煎餅是我國北方地區傳統主食之一，煎餅 美味 可口，用法簡單，做起來也容易，那么煎餅怎么做呢？
煎餅的做法：
原料：綠豆、面粉、辣醬、甜醬、生菜，蔥花，雞蛋。
做法：
1.綠豆一把，打碎成細綠豆粉。
2.面粉+綠豆粉（約3:1）加適量水，攪勻成流動性面糊。
3.辣醬和甜醬加少許水和勻，另準備生菜，蔥花，雞蛋一個。
4.平底鍋底用薄油擦一遍，小火加熱，倒入適量面糊。
5.轉鍋使其攤開成圓形，待表面基本凝固，打入雞蛋。
6.將雞蛋劃散，并撒入蔥花，待底面熟后，翻面。
7.然后刷上醬料，加一點生菜，然后卷起，就可以吃了。
煎餅的面，選用綠豆粉和面粉二合一，也可以只用面粉，但成品口感會稍粘。綠豆粉用多了，因筋力不夠，皮兒容易破，不好操作，所以綠豆粉最多用到1/3。
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