三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
黃心獼猴桃硬的能吃嗎？下面小編來給大家解答。
黃心獼猴桃硬的可以吃。在水果店買黃心獼猴桃的時候，大家都會在上面捏一下，看它是硬的還是軟的，一般為了方便運輸和售賣，獼猴桃會在七八成熟的時候就摘下來，到達水果店的時候很多還是硬的，這其實是沒熟的表現，硬的獼猴桃一般屬于沒有熟透的，吃當然能吃，而且營養價值還較高，不過它的口感較差，不甜，質地較硬，而且還可能刺激口腔和胃部，因此不建議吃，獼猴桃需要經過一個后熟的階段其味道才會甘甜爽口，在水果店買獼猴桃的時候大家都是買硬的回來，放幾天放軟再吃，這樣比較新鮮。有的人也會吃硬的獼猴桃，如果吃了可以喝一些牛奶或用鹽水漱口來緩解不適。
拓展小知識：
1、吃硬獼猴桃的好處
硬的獼猴桃糖分含量較低，維生素C的含量比軟的獼猴桃高一些，其抗氧化程度也比軟獼猴桃要高，食用價值相對高一些。而且一些半軟半硬的獼猴桃酸酸甜甜的口感可能更適合某些人的口味。
2、吃硬獼猴桃的壞處
（1）味道不佳：硬的獼猴桃通常受太陽曬的時間不夠，果肉偏硬、糖分低、味道酸澀，吃起來比較難吃。
（2）刺激胃部：硬的獼猴桃含有較多的果酸等植物酸成分，吃多了容易刺激胃部消化液的分泌，不嚴重的話會引起胃酸，嚴重情況下甚至會胃腸道潰瘍，尤其是空腹吃硬獼猴桃。
（3）刺激口腔：沒熟的獼猴桃還含有維生素C、植物酸、胰蛋白酶等成分，吃了會刺激口腔，其中的胰蛋白酶會分解口腔粘膜和舌頭上的蛋白質、刺激味蕾，引起口腔和舌頭的刺痛、麻木等不適感。
3、吃了硬的獼猴桃怎么辦
一般不建議大家吃硬的獼猴桃，但如果吃了硬的獼猴桃，也不會對身體造成太大的影響；如果感覺口腔或胃部有不適的話，可以適當喝一些牛奶，能緩解胃部不適；或者用鹽水漱口，鹽水能稀釋胰蛋白酶，緩解其對舌頭和口腔粘膜造成的不適。
以上就是小編的分享，希望對你有所幫助。
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