中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)不同的人要吃不同類型的水果
中醫(yī)認(rèn)為食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生"寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的"個(gè)性”。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的
在北方，很多人都有早晚一碗粥的習(xí)慣，小米粥溫和養(yǎng)胃易消化，又有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，所以大眾的認(rèn)可度很高，今天小編就給大家?guī)硪豢罴t棗南瓜小米粥的制作方法。
準(zhǔn)備材料：小米1小杯、南瓜、紅棗。
一、南瓜的品種可以自由選擇，切開后和紅棗一同蒸熟。
二、挖出蒸熟的南瓜肉，紅棗切碎，和搗爛的南瓜碎一起備用。
三、鍋中放10倍小米量的水，燒開。
四、之后加入小米煮開后中小火慢煮，大概20分鐘左右就可以。
五、把南瓜和紅棗碎放入繼續(xù)煮10分鐘。
六、時(shí)間到了盛出，可以根據(jù)自己口味添加糖或者其他材料。
以上就是紅棗南瓜小米粥的做法啦。
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