三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
天氣逐漸轉涼，惱人的腿疼又來了。特別是家里有老人的，鉆心的腿疼讓人疼痛不已。由于發病原因的多樣性的原因，腿疼很難像感冒一樣，吃點藥物就OK了。
即便如此，我們也有非常多的方法可以減少腿疼的癥狀，讓自己活著家里老人少受一點腿疼的折磨。
一、【注意保暖】
寒涼一直都是腿疼的原因之一，所以若要抵抗腿疼，保暖是第一位的。建議平時可以多帶護膝，活著晚上臨睡前用熱水泡腳，這樣可以很好的驅寒。
二、【堅持運動】
很多人認為腿疼不能運動，其實這是大錯特錯了。適當的運動不僅可以有助于關節軟骨恢復正常，在一定程度上還能減輕疼痛。當然，最好還是做一些不太劇烈的運動，比如太極拳、散步等。
三、【營養進補】
隨著年齡的增加，人體內的鈣質會逐漸流失，達到一定程度就會出現腿疼或者抽筋的情況。此時可以選擇一些鈣或者含鈣的氨糖來補充。 不僅能補充流失的鈣，還能讓關節軟骨和受損的關節組織更加健康。
源自澳洲的Swisse氨糖，每片含有1.5g氨糖，它不僅能夠緩解關節炎等癥狀，還能為關節軟骨補充流失的氨糖并修復受損的關節組織。
Swisse維D鈣片不同于普通的鈣，它額外添加了維生素D，在補充鈣質的同時還可以更好的促進鈣吸收，非常適合吸收能力較弱的中老年人。
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