當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

健身后喝蜂蜜的好處

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:37 瀏覽量：446

導讀健身后喝蜂蜜的好處，一起來看看吧！健身后喝蜂蜜讓身體恢復更輕松維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什么在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。

健身后喝蜂蜜的好處，一起來看看吧！

健身后喝蜂蜜讓身體恢復更輕松維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什么在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。可問題是劇烈運動訓練后身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。

研究發現血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。在運動員劇烈運動訓練后立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練后的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助于肌肉處于理想的恢復狀態。

知識拓展

注意事項

在服用蜂蜜的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

氣味鑒別

進行蜂蜜氣味的感官鑒別時，可在室溫下打開包裝嗅其氣味。必要時可取樣品于水浴中加熱5分鐘，然后再嗅其氣味。

良質蜂蜜——具有純正的清香味和各種本類蜜源植物花香味。無任何其他異味。

次質蜂蜜——香氣淡薄。

劣質蜂蜜——香氣很薄或無香氣，有發醇味，酒味及其他不良氣味。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-69-559-0.html健身后喝蜂蜜的好處

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：大量飲用啤酒的危害

下一篇：適合糖尿病患者的果菜汁有哪些

標簽：

熱門焦點

糖尿病能吃西紅柿炒雞蛋嗎？

糖尿病患者一般可以適量吃西紅柿炒雞蛋，但需注意烹飪方式和食用量。西紅柿炒雞蛋的主要原料西紅柿和雞蛋均屬于低升糖指數食物，合理搭配對血糖影響較小。西紅柿富
白塞病潰瘍要多久才能愈合

白塞病口腔潰瘍通常需1-3周愈合，具體時間受病情嚴重程度、治療方式及個體差異影響。1、病情分級：輕度潰瘍直徑小于5mm，7-10天可自愈；中度潰瘍伴隨紅腫疼痛，需10-14天
乙型肝炎的藥物是什么？

乙型肝炎患者可遵醫囑使用恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片、聚乙二醇干擾素α-2a注射液、甘草酸二銨腸溶膠囊、水飛薊賓膠囊等藥物。乙型肝炎是由乙型肝
遺傳心律失常的臨床特征

遺傳性心律失常的臨床特征主要包括心悸、暈厥、胸悶、胸痛以及猝死等表現。遺傳性心律失常通常由基因突變導致，可能涉及長QT綜合征、短QT綜合征、Brugada綜合征
榴蓮殼爛了是怎么回事

榴蓮殼爛了可能由運輸碰撞、儲存不當、微生物感染、成熟過度、品種特性等原因引起。1、運輸碰撞：榴蓮外殼堅硬但運輸中劇烈碰撞會導致局部破損，果肉氧化后引發腐
強直性脊柱炎可以控制嗎

強直性脊柱炎通常可以控制，通過規范治療和長期管理能夠有效緩解癥狀、延緩疾病進展。該病屬于慢性炎癥性疾病，需結合藥物干預、功能鍛煉及生活方式調整進行綜合管
補腎的食物有哪些

補腎可以適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物。腎虛可能與過度勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關，通常表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。
以醫者仁心譜寫時光冉冉

　　西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)急救站自建站以來，一直秉承“呼叫就是命令，時間就是生命”的急救精神，嚴格踐行“三個一切”的指導思想，始終將患者生命救治放在第一