當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

瓜子熱量高嗎

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:30 瀏覽量：460

導讀瓜子熱量高嗎？相信很多人都有這個疑問，和小編一起來了解一下吧。瓜子，就是瓜的種子，種類很多，主要指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子作為堅果類食品，與其它諸如主食、蔬菜、水果、肉類等相比，熱量的確

瓜子熱量高嗎？相信很多人都有這個疑問，和小編一起來了解一下吧。

瓜子，就是瓜的種子，種類很多，主要指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子作為堅果類食品，與其它諸如主食、蔬菜、水果、肉類等相比，熱量的確偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的熱量，相當于吃了1200克的蘋果。因此在吃瓜子的時候，要盡量控制瓜子的數量，以一天一小把為宜，一周食用的次數不要超過三次；盡量在飯后一小時吃，不要在睡前吃。此外，還要注意多喝水，避免上火。

拓展：

瓜子的好處

1、瓜子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、磷、鈣等元素，有助于消化；

2、瓜子所含的鉀元素對保護心臟功能、預防高血壓頗具裨益；

3、瓜子含有豐富的維生素E，能防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病；

4、瓜子所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多、動脈硬化；

5、瓜子還有調節腦細胞代謝、改善其抑制機能的作用，故可用于助眠。

以上就是關于瓜子熱量高嗎的回答了，希望能對大家有所幫助。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-69-513-0.html瓜子熱量高嗎

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：溫水是多少度

下一篇：隔夜西瓜放冰箱能吃嗎

標簽：

熱門焦點

子宮畸形的癥狀有哪些

子宮畸形的癥狀可能包括月經異常、不孕、反復流產、腹痛和性生活不適。1.月經異常：子宮畸形可能導致月經周期不規律、經量過多或過少。這是由于子宮形態異常影響
過敏性鼻炎做手術后注意什么

過敏性鼻炎術后需注意鼻腔清潔、避免感染、定期復查、飲食調整及環境控制。術后護理直接影響恢復效果，需嚴格遵循醫囑。1、鼻腔清潔：術后需每日使用生理鹽水沖洗
適合血糖高喝的酸奶推薦哪些

血糖高的人群可以適量選擇無糖酸奶、低脂酸奶、高蛋白酸奶、希臘酸奶、益生菌酸奶等，也可遵醫囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、
老年疫苗“三件套”

　　疫苗是預防相關傳染病最經濟有效的措施，流感疫苗、肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗被稱為“老年人疫苗三件套”，是重點推薦老年人接種的疫苗。　　Part.1　　健康科普　　老
補鈣注意避免這3大誤區是真的還是假的？

補鈣已經成為了越來越多女性所關注的話題。補鈣在平常生活中是非常主要的，98迷科，如果女性鈣不足的話，很容易引起一些婦科疾病的發生。但是女性補鈣是必須要注意的，稍