很多人認(rèn)為老年同志的養(yǎng)生保健不外乎吃喝老年人怎么讓身體健康、鍛煉兩方面，其實(shí)不然，老年人科學(xué)養(yǎng)生應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
1.保持鍛煉：鍛煉以活動(dòng)身子骨為主，每天應(yīng)安排半小時(shí)至一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
2.健腦：多看書(shū)，研究一些不是很清楚的問(wèn)題，做一些需要?jiǎng)幽X筋的事情均是健腦的好辦法。
3.少喝酒：人上了歲數(shù)后，身體對(duì)酒精的抗性已大大衰退所致，因此，老年人不但忌貪杯。
4.不吸煙：進(jìn)入老年后，吸煙容易引起呼吸道的強(qiáng)烈反應(yīng)，這個(gè)年齡該是戒煙的時(shí)候了。
5.吃好：原則是，不以飽為準(zhǔn)，而以營(yíng)養(yǎng)合理搭配為準(zhǔn)，加強(qiáng)對(duì)短缺成分的補(bǔ)充。
6.減輕自己的壓力：壓力將會(huì)對(duì)已經(jīng)開(kāi)始老化的心血管系統(tǒng)造成更大的損害。因此，自我減壓非常重要。
7.陶冶情操：可以拿出一些時(shí)間做自己年輕時(shí)沒(méi)有時(shí)間但又十分想做的事情，如學(xué)畫(huà)畫(huà)，學(xué)一種樂(lè)器，學(xué)一門(mén)新的語(yǔ)言，樂(lè)趣融融，對(duì)改善老年人的心境十分有好處。
溫馨提示：中醫(yī)學(xué)的發(fā)展賦予了老年養(yǎng)生保健更新、更廣、更科學(xué)的內(nèi)容，只有用科學(xué)的知識(shí)來(lái)養(yǎng)生保健，才能達(dá)到益壽延年的目的。KEI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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