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讓人身體健康的最好的方法,怎么才能保持身體健康？

來源：責(zé)編：時(shí)間：2024-01-26 17:03:05 瀏覽量：484

導(dǎo)讀應(yīng)多吃蔬菜水果豆制品菇類，肉類食物就不要吃太多了。總之飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是低脂肪，低動(dòng)物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素.世界衛(wèi)生組織評(píng)出十大垃圾食品：1讓人身體健康的最好的方法、油炸食品；2、腌制

應(yīng)多吃蔬菜水果豆制品菇類，肉類食物就不要吃太多了。總之飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是低脂肪，低動(dòng)物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素.世界衛(wèi)生組織評(píng)出十大垃圾食品：1讓人身體健康的最好的方法、油炸食品；2、腌制類食品；3、加工類肉食品; 4、餅干類食品;5、汽水可樂類食品；6、方便面類食品；7、罐頭類食品；8、話梅蜜餞類食品；9、冷凍甜品類食品；10、燒烤類食品。最好不吃或少吃. 世界衛(wèi)生組織提出六大保健飲品：1綠茶，2紅葡萄酒（每日100毫升），3豆?jié){，4酸奶，5骨頭湯，6蘑菇湯。最好多吃。膳食對(duì)健康的影響是長(zhǎng)期的結(jié)果，只要堅(jiān)持不懈，養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，戒煙少酒，不熬夜，每天睡足八小時(shí)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，跑步游泳打藍(lán)球都很好。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。你一定會(huì)有健康長(zhǎng)壽身體。

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