1。飲食怎么讓對(duì)方身體健康：平時(shí)以清淡為主，早上起來一杯白開水加點(diǎn)食鹽，或者蜂蜜，請(qǐng)腸胃。早餐喝一杯牛奶。每天早上一個(gè)雞蛋，最好多使用麥片類粗纖維食品。中午及晚餐，盡量遠(yuǎn)離油炸和油膩食品。多吃水果，一天保證8杯水，可以多引用普洱茶，如果想要減肥效果顯著，可以嘗試普洱茶+玫瑰花，如果喝普洱茶上火，可是適量加點(diǎn)菊花一起沖泡。秋冬季節(jié)可以嘗試煲點(diǎn)湯喝，適量加點(diǎn)中藥，向你推薦一款：黨參20g，北箭芪40g，秦當(dāng)歸20g，紅棗，枸杞子適量，幼仔母烏骨雞（沒有生過雞蛋的）1000g?雞洗干凈沸水飛一下，將所有材料放到砂鍋里，加5碗水，大火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2個(gè)多小時(shí)，即成，除了鹽，不加任何調(diào)味料。當(dāng)然，除了用烏雞也可以換成豬腳或者排骨，主要是多喝湯，如果豬腳和排骨是要適量加點(diǎn)調(diào)味品的，再加點(diǎn)胡蘿卜和冬瓜一類東西，這個(gè)很多網(wǎng)站都可以搜到的。晚上睡覺前30分鐘喝一杯酸奶。如果腸胃好，可以早晚空腹吃一湯匙的花粉加蜂蜜。（我的辦法是，將酸奶+蜂蜜+蜂花粉攪拌到一起喝）??
2。要注意運(yùn)動(dòng)。慢跑，快走，跳繩，瑜伽等等，選擇自己喜歡的，慢跑和快走的運(yùn)動(dòng)量每天要超過1個(gè)小時(shí)。??
3。心情：培養(yǎng)自己的愛好和興趣，做自己喜歡的是事情，平時(shí)多注意幫助別人，與人修好，與朋友多溝通，常作善事，從小事做起，慢慢積累，養(yǎng)成良好的處事理念。??
有時(shí)間自己調(diào)制一些面膜，保養(yǎng)一下皮膚，心情也會(huì)隨之好起來。如果覺得工作壓力大可以學(xué)習(xí)使用精油，總之這些也都是興趣愛好，而且還是關(guān)乎身體的。??
4。孝敬父母，有空多陪伴他們，有時(shí)間多陪他們?nèi)ド⑸⒉剑灶D飯。??
5。做自己喜歡的工作，在工作中尋找到樂趣。??
6。養(yǎng)成做家務(wù)的習(xí)慣，不是強(qiáng)迫自己去做，而是發(fā)自內(nèi)心的喜歡。既鍛煉了身體，又在無形中尋找到樂趣。有時(shí)候看著自己做出的一桌的飯菜，也很有成就感的。??A1W28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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