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如何讓身體健康有效,如何讓人身體養(yǎng)好？

來源：責編：時間：2024-01-18 09:37:39 瀏覽量：450

導讀要養(yǎng)好自己的身體那得注意很多方面的問題,我來講幾點吧1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,

要養(yǎng)好自己的身體那得注意很多方面的問題,我來講幾點吧1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠時間保證在6-9個小時內(nèi),少睡多睡都對身體不好5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時鐘,晚上最好十二點前入睡6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風度不要溫度.嘿嘿其實講這么多就是四點,合理膳食+運動+睡眠+健康的生活習慣

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