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男生怎么讓身體健康,男人怎樣自身保健？

來源：責編：時間：2024-01-10 09:34:22 瀏覽量：473

導讀１.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的男生怎么讓身體健康。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
２.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕

１.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的男生怎么讓身體健康。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
２.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

３.經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

４.飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

５.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

６.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

７.生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

８.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

９.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

１０.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

男人如何養生

①適當的休息，愉悅的心情和充足的睡眠。
②泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進血液循環。
③常走出戶外，爬爬小山，使眼睛有遠近調節的活動。
④養成運動的習慣，可以幫助解放心靈和肢體。
⑤多吃堿性食物，如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉類等易導致疲勞，加強壓力的酸性食物。

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