生命在于運動如何做到讓身體健康無疾病，要健康運動是關鍵，每天保持一小時體育運動，爾后，做30次深呼吸，要心無雜念。健康飲食，良好的衛生習慣，良好的生活規律，不抽煙，喝酒。Uy228資訊網——每日最新資訊28at.com

如何讓身體不生??？

完全不生病不可能，人吃五谷雜糧不可能一生沒有病的。只能是提高身體素質，減小生病的概率。 有氧運動：跑步、跳高、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角??；仰臥起做，可以練腹??；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉；玩啞鈴，方法得當，上半身肌肉都可以練到。有氧運動與無氧運動相結合練。沒必要吃蛋白粉，平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。 無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然后用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 科學健身，自然會擁有強壯的身體，身體素質就會提高，生病的概率就會很低。Uy228資訊網——每日最新資訊28at.com

如何讓身體健康，不會生??？

平時多鍛煉鍛煉 沒事的時候別光玩電腦出去繞繞 讓自己心情 好 點 別一天亂想Uy228資訊網——每日最新資訊28at.com

如何讓自己的身體健康少病

樓主太厲害了！樓主，I*老*虎*U！我覺得這個論壇是注冊對了！Uy228資訊網——每日最新資訊28at.com

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