每天堅(jiān)持鍛煉 合理飲食 保持心情愉快 想哭的時(shí)候盡管放聲大哭 想笑的時(shí)候大聲笑 要懂得合理發(fā)泄自己的情緒 再有就是要時(shí)常去戶外運(yùn)動 呼吸新鮮空氣
1、要“和平”怎么樣讓豬身體健康長壽，不要“戰(zhàn)爭”。經(jīng)常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統(tǒng)被抑制長達(dá)24個(gè)小時(shí)。 相反，美滿的婚姻能起到保護(hù)健康的作用。

2、成人也應(yīng)打預(yù)防針。專家認(rèn)為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風(fēng)疹等方面的預(yù)防針，他們就有可能患上此類所謂的“兒童疾病”。

3、要有良好的家庭、人際關(guān)系。

4、睡眠時(shí)間不能省。專家指出，一天睡7－9小時(shí)對健康極為有利。睡眠時(shí)間同長壽也有關(guān)。美國加州衛(wèi)生局的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡6小時(shí)以下的人，有高出70％的機(jī)會比睡7－8小時(shí)的人早死。

5、注意身體發(fā)出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發(fā)出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養(yǎng)成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂“地中海型的飲食習(xí)慣”。專家認(rèn)為，這種飲食習(xí)慣能在很大程度上防止心臟病、癌癥等惡性疾病的發(fā)生。

8、要有精神支柱。wpo28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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