身體是革命的本錢！很多同志由于工作的辛勞導(dǎo)致身體機能的不斷下降怎么許愿讓自己身體健康。如何保持健康的身體呢？

1、保持良好的心情。絕對不生氣。人生氣發(fā)怒會產(chǎn)生大量的廢物，導(dǎo)致人體機能受到嚴(yán)重沖擊，對健康絕對沒有好處，因此無論何時何地都不動怒、都不生氣？如果真得無法控制，那馬上宣泄，馬上讓不良情緒得以排除，具體方法因人而異，只要能夠讓自己保持好得心情同時又不違法（不違法：指不能為了發(fā)泄情緒而做違法的事情，既要采取適當(dāng)?shù)男狗绞剑涂梢圆扇　?br>
2、早睡早起：早睡到底什么時候睡呢？晚上11點以前務(wù)必睡覺，原因何在？人體器官在晚上需要排泄各類廢物，而只有在休息的情況下才能夠被排除，如果不睡覺繼續(xù)運動則集體內(nèi)部的廢物無法排泄，日積月累就會導(dǎo)致質(zhì)變，人就生病了。

3、合理飲食：盡量多食用蔬菜、水果與堅果，能生吃最好，因為煮熟的營養(yǎng)成分都沒有了，只有填充物了。淀粉類盡量不與肉類、魚類、蛋白質(zhì)類一起使用，為什么呢？因為淀粉類需要在堿性環(huán)境下被消化，而魚肉淀粉類食物需要在酸性環(huán)境下消化，酸堿中和對身體無益，長期食用容易生病。盡量別吃飽，人體每天需要的物質(zhì)是有限的，吃得太多人體有不需要則導(dǎo)致各類器官花費更多的能量來消耗同時又無法吸收，大量的廢物被存放于大腸內(nèi)，導(dǎo)致廢物被人體吸收，對身體健康不利。

4、盡量不食用經(jīng)過加工的食物：因為經(jīng)過加工的食物已經(jīng)被放置了大量的什么添加劑之類的物質(zhì)，這些物質(zhì)絕大部分都是有害的，因此盡量少食用。

5、盡量減少魚肉淀粉類的食用：人體食肉堿性環(huán)境，大量使用魚肉淀粉勢必增加人體的酸性，酸性增加則導(dǎo)致人體機能損壞，酸性不斷的積累到一定程度人體機能就質(zhì)變了，就生病了。

6、生病時盡量少吃補品、少吃魚肉定分類食物：一則產(chǎn)生大量酸性對身體不好，同時增加人體器官的負(fù)荷。人生病時應(yīng)少吃食物，稍微遲一點水果、蔬菜、堅果就可以了。

7、盡量少吃藥：絕大部分藥只是治標(biāo)不治本，人體生病很多時候是好事，是人體將身體內(nèi)部的廢物排泄出來的一種方式，如果過早的吃藥將并壓制下去，只會使身體變得更壞，表面上看吃過藥某些癥狀沒有了，但是卻被壓制到人體內(nèi)部了，將會更加影響人體的機能。

人體是由我們每天吃下去的實物組成的，因此我們必須加以重視，良好的飲食以及生活習(xí)慣是我們保持健康的重要因素。為了健康我們需要愛護(hù)自己。

以上內(nèi)容，是我看了國外的一本養(yǎng)身書后的總結(jié)，僅供參考！ owt28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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