改善健康狀況有很多方法如何讓身體健康狀態(tài)好轉(zhuǎn)，首先：
一、你要有正確的思想認(rèn)識(shí)，你想改變，你想有個(gè)健康的身體。
二、你要有堅(jiān)定的信念和決心。
三、找到一個(gè)可行的方法且堅(jiān)持做下去，因?yàn)榻】禒顩r不是一天二天可以改變的，而要靠持之以恒的堅(jiān)持。
具體的給你幾點(diǎn)建議：
1、良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持規(guī)律的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等。
2、最好堅(jiān)持每天晚上十一點(diǎn)鐘之前睡覺，每天中午11點(diǎn)到1點(diǎn)鐘之間最好能夠休息一下，幾分鐘都好，因?yàn)閺酿B(yǎng)生學(xué)來(lái)說(shuō)，每天的子、午二時(shí)為陰陽(yáng)交接轉(zhuǎn)換之時(shí)，這個(gè)時(shí)候休息一個(gè)小時(shí)能夠抵其他時(shí)間睡幾個(gè)小時(shí)的。
3、飲食每天一定要遵循早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少的原則，切忌暴飲暴食，最好以清淡為主，不宜太過油膩，現(xiàn)在的動(dòng)物的都是人工飼養(yǎng)的，喂的都是添加劑，對(duì)身體的不利的。
4、要有一個(gè)好的心態(tài)，這是比什么都重要的，心理健康可以清茶淡飯過百年，無(wú)欲無(wú)求大自在。rqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么能讓自己的身體更好

要保持健康的身體得注意以下幾點(diǎn),
1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物
2.多鍛煉,生命在于運(yùn)動(dòng),有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體
3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補(bǔ)充高蛋白,另外注意水果的搭配
4.注意休息,每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好
5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時(shí)鐘,晚上最好十二點(diǎn)前入睡
6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風(fēng)度不要溫度.嘿嘿
其實(shí)講這么多就是四點(diǎn),合理膳食+運(yùn)動(dòng)+睡眠+健康的生活習(xí)慣

另外讓你看看運(yùn)動(dòng)的好處


運(yùn)動(dòng)能抗衰老，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

運(yùn)動(dòng)能減肥

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉

運(yùn)動(dòng)能健腦，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

運(yùn)動(dòng)能抗高血壓，運(yùn)動(dòng)通過肌肉的反復(fù)收縮促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓
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