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食療養(yǎng)胃,吃什么養(yǎng)胃？

來源：責(zé)編：時間：2023-12-04 09:19:10 瀏覽量：424

導(dǎo)讀現(xiàn)在胃不好的話可以以流食為主粥湯都是很不錯的選擇而且腸胃不好多半是跟生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系有幾點你一定要注意一下 1一定要定點吃飯 2平時喂溫一點的水（可別在喝涼的啦） 3一定要少吃一些

現(xiàn)在胃不好的話可以以流食為主粥湯都是很不錯的選擇而且腸胃不好多半是跟生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系有幾點你一定要注意一下 1一定要定點吃飯 2平時喂溫一點的水（可別在喝涼的啦） 3一定要少吃一些刺激性的東西（比辛辣的刺激胃） 4吃正餐之前先喝粥湯之類的（這個很養(yǎng)胃的） 5飲食要有規(guī)律（可別饑一頓飽一頓的） 6睡前一定要空腹（睡覺之前吃東西很毀身體的） 7腹脹的時候可以吃點酵母片先這樣試試吧

吃什么可以養(yǎng)胃

1、小米：暖胃，安神食療養(yǎng)胃。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜不僅有解毒功效，還可以助消化，保護(hù)胃腸粘膜，促進(jìn)潰瘍面的愈合。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
4、酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
5、白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補(bǔ)充、平衡身體的水分。
6、粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

另外，保持一個良好的生活飲食習(xí)慣也是非常重要的。首先飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食，生活作息也要規(guī)律，保證睡眠質(zhì)量。此外，胃腸功能較弱的朋友不妨準(zhǔn)備一些水蘇糖，以作日常補(bǔ)充之用，水蘇糖可以很好的幫助胃腸消化，保護(hù)胃腸粘膜，同時對人體免疫力也是非常有幫助的。

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