補肝血效果最佳的中藥是當歸，其功效包括滋養肝血、調經止痛、潤腸通便、改善面色萎黃、緩解頭暈目眩。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、滋養肝血：

當歸性溫味甘，歸肝經，能直接補益肝血不足。肝血虧虛常見于長期熬夜、用眼過度人群，表現為指甲脆裂、月經量少。治療可配伍熟地黃15克、白芍10克煎服，或選用當歸片每日3次，每次4片。血虛嚴重者建議當歸生姜羊肉湯食療。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、調經止痛：

肝血不足易致沖任失調，引發痛經閉經。當歸能雙向調節女性月經，經前期可用當歸12克配香附9克煎水，經后則配伍黃芪20克補氣血。臨床常用四物湯當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地15克為基礎方加減。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、潤腸通便：

肝血虛者常伴腸燥便秘，當歸所含揮發油及阿魏酸能潤腸。推薦當歸火麻仁粥：當歸粉6克、火麻仁15克與粳米同煮。或取當歸尾10克配伍桃仁9克、杏仁6克煎服，適合老年血虛便秘。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、改善面色：

肝血不足導致面色萎黃無華，當歸能促進血紅蛋白合成。可取當歸15克、紅棗10枚、枸杞20克泡酒，每日飲用20毫升。外用可嘗試當歸面膜：當歸粉5克與蜂蜜調敷，每周2次。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、緩解眩暈：

肝血不能上榮頭目時出現頭暈眼花，當歸配天麻效果顯著。建議天麻當歸燉烏雞：天麻10克、當歸12克與烏骨雞同燉。中成藥可選歸脾丸，含當歸、龍眼肉等成分。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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日常養護可多食豬肝菠菜粥、黑芝麻核桃糊等補血食材，配合八段錦"調理脾胃須單舉"式促進氣血運行。陰虛火旺者慎用當歸，服用期間忌食蘿卜綠豆。慢性肝病患者需在醫師指導下使用，避免與抗凝藥物同服。堅持食用桑葚、櫻桃等養肝水果，夜間11點前入睡有助于肝血再生。xCV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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