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近視眼的注意事項是什么？

來源：責編：時間：2025-09-23 11:26:07 瀏覽量：96

導讀近視眼患者需注意科學用眼、定期檢查視力、合理配戴眼鏡或隱形眼鏡、控制電子屏幕使用時間、加強戶外活動。近視眼通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、不良用眼習慣等原因引起，可能伴隨視物模糊、眼疲勞、

近視眼患者需注意科學用眼、定期檢查視力、合理配戴眼鏡或隱形眼鏡、控制電子屏幕使用時間、加強戶外活動。近視眼通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、不良用眼習慣等原因引起，可能伴隨視物模糊、眼疲勞、頭痛等癥狀。

1、科學用眼

保持用眼距離在30厘米以上，避免長時間連續用眼，每用眼40分鐘應休息5-10分鐘。閱讀時保證光線充足，避免在昏暗或強光環境下用眼。不要躺著或趴著看書，保持正確的坐姿。

2、定期檢查視力

建議每6-12個月進行一次專業驗光檢查，及時調整眼鏡度數。兒童青少年應增加檢查頻率，每3-6個月檢查一次。定期檢查可及時發現視力變化，防止近視度數過快增長。

3、合理配戴眼鏡

根據驗光結果配戴合適度數的眼鏡，不要隨意借用他人眼鏡。隱形眼鏡佩戴者需注意清潔護理，避免超時佩戴。高度近視患者可選擇防藍光鏡片或漸進多焦點鏡片。

4、控制電子屏幕時間

減少手機、電腦等電子設備使用時間，每天累計不超過2小時。使用電子設備時開啟護眼模式，保持適當距離。避免在移動的交通工具上使用電子設備。

5、加強戶外活動

每天保證2小時以上的戶外活動時間，陽光有助于延緩近視發展。可選擇球類運動、跑步等體育活動，促進眼部血液循環。戶外活動時注意防曬，避免強光直射眼睛。

近視眼患者應保持均衡飲食，多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。避免熬夜和過度用眼，保證充足睡眠。高度近視患者需避免劇烈運動，定期檢查眼底，防止視網膜病變。如出現視力突然下降、視物變形等癥狀應及時就醫。

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