孕晚期肚子疼持續30-60秒且間隔時間逐漸縮短可能是真宮縮。真宮縮通常表現為規律性疼痛，強度逐漸增強，可能伴有宮頸變化。假性宮縮則持續時間短且不規律，不會導致宮頸擴張。
真宮縮的疼痛通常從下背部開始，逐漸向前擴散至腹部，呈現波浪式增強。疼痛強度會隨著時間推移逐漸增加，且不會因改變體位或休息而消失。兩次宮縮之間的間隔時間會從最初的20-30分鐘逐漸縮短至3-5分鐘。這種規律性收縮是子宮為分娩做準備的重要標志，可能伴隨見紅或破水等臨產征兆。真宮縮持續時間會隨著產程進展而變化，第一產程初期可能持續30-45秒，進入活躍期后可延長至60-90秒。
假性宮縮多表現為腹部發緊或輕微不適，持續時間通常不超過30秒，間隔時間不固定且強度無明顯變化。這種宮縮可能由胎兒活動、膀胱充盈或孕婦疲勞等因素誘發，改變體位或休息后多可緩解。假性宮縮不會引起宮頸管縮短或宮口擴張，是孕晚期常見的生理現象。部分孕婦可能在孕28周后就開始經歷假性宮縮，但臨近預產期時頻率可能增加，需注意與真宮縮區分。
孕晚期出現腹痛應記錄宮縮頻率和持續時間，保持左側臥位休息并觀察是否伴隨陰道流血或破水。若宮縮達到每5分鐘一次且持續1小時以上，或出現陰道流液、胎動異常等情況，需立即就醫檢查。臨近預產期可提前準備好待產物品，了解分娩征兆識別方法，避免過度緊張但也要保持必要的警惕性。
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