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爬山是早上好還是下午好？何時爬山最好？[多圖]

來源：責編：時間：2023-09-21 16:45:37 瀏覽量：1135

導讀 1.早上登山好有的人認為早上空氣清新，比較適合爬山這種有氧運動，那是因為生活在都市中，98迷吧，下午人多車多，空氣中充滿喧囂，先不說汽車尾氣排放的有毒氣體，就只是震耳欲聾的噪音就夠受的，所以他們認為經過一夜晚的

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1.早上登山好

有的人認為早上空氣清新，比較適合爬山這種有氧運動，那是因為生活在都市中，98迷吧，下午人多車多，空氣中充滿喧囂，先不說汽車尾氣排放的有毒氣體，就只是震耳欲聾的噪音就夠受的，所以他們認為經過一夜晚的沉淀，空氣中汽車尾氣和沙塵相對較少，而且人流也比較少，所以早上空氣更為清新，溫度比較舒適，噪音也少了很多倍，因此認為早上登山好。

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2.下午登山好

但是又有人認為下午空氣比較好，適合登山，那是因為農村或者山區植被較多，植物夜晚沒有陽光進行光合作用，需要通過消耗氧氣來進行呼吸作用，所以早上空氣中二氧化碳含量高不適宜登山，而下午植物進行光合作用釋放氧氣，所以下午空氣相對較好。

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3.根據生活習慣最好

本來小編只能說因人而異，生活在不同的地方，生活習慣和環境都大不相同，有的人習慣下午鍛煉，有的人習慣清晨鍛煉，所以并沒有登山早上好還是下午好的絕對定論，你只需要按照自己的生活習慣來定期安排登山運動時間即可。一般早上8：0010：00或者下午15：00日落這兩個時間段都適合登山，但是一定要安排固定的時間，堅持鍛煉，形成一種習慣，幸免忽然過度運動，一般每天登山的話，只需要半小時足以。

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