當(dāng)前位置：首頁(yè) > 健康 > 四季養(yǎng)生

大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢？大暑養(yǎng)生詳細(xì)介紹

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:36:12 瀏覽量：4136

導(dǎo)讀花朵盛開(kāi)，綠意濃密。當(dāng)夏天令人賞心悅目時(shí)，大暑節(jié)氣至已至。那么大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢？下面給大家介紹一下大暑養(yǎng)生：1、食物（1）西紅柿說(shuō)到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實(shí)還能夠解

花朵盛開(kāi)，綠意濃密。當(dāng)夏天令人賞心悅目時(shí)，大暑節(jié)氣至已至。那么大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢？下面給大家介紹一下大暑養(yǎng)生：

1、食物

（1）西紅柿

說(shuō)到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實(shí)還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因?yàn)樗晕⒑瑲w脾胃經(jīng)，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。

（2）蓮子

蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果，大暑節(jié)氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會(huì)讓他們感到心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣。甚至很多人因?yàn)槭顭嵋鹦臒┦邌?wèn)題，整夜整夜地睡不著。長(zhǎng)期失眠可不利健康，對(duì)此建議大家要喝些蓮子茶或者說(shuō)蓮子湯。

（3）仙草

仙草在不同的地方叫法不同，比如說(shuō)仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用。大暑節(jié)氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，吃些燒仙草，幫助你消暑。

（4）綠豆

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節(jié)氣到了，高溫天氣會(huì)更多，因此人們要記得時(shí)常燉煮一些綠豆湯食用。

2、日常

（1）保證睡眠充足

睡眠好有利于心神的寧?kù)o。因此夏季要注意合理作息，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界的變化，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。

（2）小心防曬

大暑時(shí)節(jié)，當(dāng)心中暑，小心防曬。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，有助于加快身體的新陳代謝，保持年輕態(tài)。需要注意的是，長(zhǎng)期戶外活動(dòng)，可選用遮陽(yáng)傘及遮陽(yáng)帽進(jìn)行防曬，因?yàn)檎陉?yáng)傘及遮陽(yáng)帽可阻擋部分紫外線，避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射，降低表皮溫度，防止中暑發(fā)生。

（3）不宜過(guò)飽

一般來(lái)說(shuō)，夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過(guò)飽，通常只吃七八分飽即可。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-67-254-0.html大暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢？大暑養(yǎng)生詳細(xì)介紹

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：河南熱成了可南高溫天氣如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)中暑

下一篇：夏季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，小滿養(yǎng)生介紹

標(biāo)簽：

熱門(mén)焦點(diǎn)

生姜配什么去濕氣

生姜搭配赤小豆、薏苡仁、茯苓、陳皮、山藥等食材可有效祛濕。中醫(yī)認(rèn)為濕氣重多與脾胃運(yùn)化失調(diào)有關(guān)，生姜辛溫發(fā)散的特性配合利水滲濕食材能協(xié)同增效。1、赤小豆：
女性類風(fēng)濕病能治好嗎？

女性類風(fēng)濕病一般無(wú)法完全治愈，但通過(guò)規(guī)范治療可以有效控制癥狀并延緩病情進(jìn)展。類風(fēng)濕病通常指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是一種慢性自身免疫性疾病，主要與免疫系統(tǒng)異常、遺傳
痛風(fēng)吃什么藥降尿酸

痛風(fēng)患者降尿酸可遵醫(yī)囑使用非布司他片、苯溴馬隆片、別嘌醇片、秋水仙堿片、碳酸氫鈉片等藥物。痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引發(fā)的疾病，需根據(jù)患者個(gè)體
西北婦女兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)超聲中心積極搭建平臺(tái)助力分級(jí)診療

　　為積極響應(yīng)國(guó)家分級(jí)診療政策，西北婦女兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)超聲中心充分發(fā)揮作為陜西省超聲診斷中心及出生缺陷防治人才培訓(xùn)基地的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，積極通過(guò)信息手段構(gòu)建協(xié)作網(wǎng)絡(luò)、優(yōu)化
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院第二(灃東)門(mén)診部開(kāi)診

　　10月10日上午10點(diǎn)10分，西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院第二(灃東)門(mén)診部舉行新址開(kāi)診儀式。陜西省衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急管理處處長(zhǎng)黃斌，西安理工大學(xué)副校長(zhǎng)高勇，西安文理學(xué)院副校長(zhǎng)龔
怎么樣讓小孩知道身體健康,怎么樣才能讓孩子健康成長(zhǎng)？

家長(zhǎng)是孩子的第一任老師怎么樣讓小孩知道身體健康，家庭教育是對(duì)孩子教育活動(dòng)中的一個(gè)重要組成部分。要想大力發(fā)展家庭教育，首先必須加強(qiáng)對(duì)父母的教育，提高其對(duì)養(yǎng)護(hù)