當前位置：首頁 > 健康 > 人群養生

老年人春季該如何養生？以下幾個方面需要多留意

來源：責編：時間：2023-08-10 17:35:24 瀏覽量：4173

導讀所謂春天萬物生長，自古代起，人們就把春天當作養生的最宜時節?，F在已經踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養生工作，保持自己的身體健康。老年人在春季想要做到保健養生，以下幾個方面需要多多留意。1

所謂春天萬物生長，自古代起，人們就把春天當作養生的最宜時節?，F在已經踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養生工作，保持自己的身體健康。老年人在春季想要做到保健養生，以下幾個方面需要多多留意。

1、注意流行病

春季是流行病頻發的時期，而老年人身體免疫力較差，很容易被病毒侵蝕，從而患病。所以老年人在春季養生，要積極注意預防流行病，避免去往人流量大的地方，出門在外佩戴好口罩，平時要做到勤洗手。

2、防止過敏

春季會有許多鮮花盛開，空氣中彌漫著花粉，也會有灰塵和汽車排放的廢氣，這些容易影響到老人的呼吸道，導致過敏性呼吸疾病。所以老人在春季養生時要多去空曠的地方，在晴天時選擇出行，在大霧天氣出門時，盡量要佩戴好口罩。

3、合理飲食

中老年人抵抗力差，因此在飲食中可以多吃含鋅的食物，這樣可以提高抵抗力，抵御病毒的侵襲，生活中常見含高的食物，有瘦肉，豬肝，蛋黃，魚類等，尤其是牡蠣含鋅量特別高，可以適當的吃一點。另外植物類的食物中含鋅比較高的有花生，小米，大白菜以及各種豆制品。

4、適度鍛煉

鍛煉是提高身體素質最可靠的辦法，但由于老年人的身體機能下降，所以不要進行劇烈運動。根據自身的身體狀況，可以用爬樓梯、散步、快走、打太極等來進行體育鍛煉。

5、保證休息

春困秋乏，春天這種季節比較容易感覺到疲勞。老年人在身體感受到疲勞時，一定要及時休息，千萬不能過量工作，要注重勞逸結合。

春天，老年人更應該多注意自己的身體健康，多活動活動。

本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-66-162-0.html老年人春季該如何養生？以下幾個方面需要多留意

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：中老年人養生需要注意的四點做到可以延年益壽

下一篇：人口老齡化壯大養生大軍按摩儀器和血壓計成老年家庭新寵

標簽：

熱門焦點

膽囊切除后可以吃火龍果嗎

膽囊切除術后可以適量食用火龍果。火龍果富含膳食纖維和維生素，有助于術后腸道功能恢復，但需注意食用量、個體耐受性、食用時間、搭配禁忌及特殊反應等因素。1、
女性絕經越晚越好？正常絕經年齡是多少？絕經晚或是激素出問題

女性朋友們是否經常聽到這樣的說法："絕經晚顯得年輕"、"停經越遲壽命越長"？這些流傳甚廣的觀點，讓不少人對絕經年齡產生了誤解。其實，絕經就像女性的"第二次青春期"
過敏性紫癜復發的癥狀有什么

過敏性紫癜復發的癥狀主要有皮膚紫癜、關節腫痛、腹痛、血尿、蛋白尿等。過敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病變的全身性疾病，復發時可能表現為原有癥狀加重或出
米托坦2024年售價貴不貴呢？米托坦國內購買價格是多少錢

米托坦在國內購買的價格因多種因素而有所不同。首先，米托坦屬于處方藥，需要醫生的處方才能購買。其價格受到市場供需和藥企政策的影響。此外，不同地區的醫療機構和藥店也可能
代購印度版索托拉西布多少價格呢購買索托拉西布需要哪些方式

　索托拉西布(Sotorasib) 前稱AMG 510，是一種小分子，旨在與KRAS G12C 結合，將蛋白質鎖定在非活性狀態，防止其發送驅動不受控制的細胞生長的信號。該藥物的靶向方法不會影響未突
老年人健康表,老年人血壓正常范圍表

無論是高血壓還是低血壓都不是一種獨立的疾病，非常容易引起其他方面的疾病，最常見的如：腦中風、心肌梗社、腎功能衰竭等，嚴重危害身體的健康老年人健康表。老年人身
低聚異麥芽糖可以多吃嗎

低聚異麥芽糖可以多吃嗎？下面就由小編來給大家介紹一下吧。低聚異麥芽糖是可以長期吃的，只要不要一次性吃太多，就沒有太大的危害，因為不論什么東西，一次性吃的太多