糖尿病適合吃的水果有哪些
糖尿病患者適合適量食用升糖指數較低的水果，主要有草莓、櫻桃、柚子、蘋果、梨等。建議在兩餐之間少量食用，并監測血糖變化。一、草莓草莓富含維生素C和膳食纖維，
西安市蓮湖區西儀社區的“老伙伴”志愿服務隊積極參與志愿服務。圖為志愿服務隊骨干成員杜光彩(右)和馮玉玲。
本報記者 王帥文/圖
杜光彩是西安市蓮湖區西儀社區“老伙伴”志愿服務隊的骨干，今年74歲。但在81歲的社區居民李芮榮眼里，她還是“小杜”。
7月27日，李芮榮給杜光彩打電話，希望杜光彩能來家里陪她聊天，順便再給她理發。杜光彩掛了電話就出門了。
杜光彩告訴記者，“老伙伴”志愿服務隊是一支由“銀發族”組成的暖心隊伍，通過年輕老人幫年長老人、同輩老人互相幫扶的模式，用余暉溫暖同輩。
“老伙伴”志愿服務隊的隊員以離退休黨員和轄區熱心老人為主，據了解，隊員中最年長的已80歲。
在蓮湖區，像杜光彩這樣的銀發志愿者還有很多。他們雖已離開工作崗位，卻并未停下奉獻的腳步。蓮湖區建立完善區、街道、社區聯動工作機制，開展了一系列“銀齡”專項行動，推動離退休干部黨建融入城市基層黨建大格局。
銀齡宣講，傳遞紅色火種
通過玉祥門十二烈士英勇就義的故事，再現那段波瀾壯闊的革命歷史;用雷鋒的故事，激勵學生為實現中華民族偉大復興的中國夢而努力奮斗……4月1日，蓮湖區“五老”宣講團走進西安市蓮湖第一學校，開展“述說：我心中的英雄”主題宣講活動。宣講團成員以飽滿的情感和鏗鏘有力的聲音，深情謳歌革命先烈和“時代楷模”的崇高精神。
新征程上，蓮湖區充分發揮“五老”(老干部、老戰士、老專家、老教師、老模范等離退休人員)在教育關愛青少年方面的優勢和重要作用，推動其在關心下一代的廣闊舞臺上老有所為、發光發熱。
西儀社區打造的“紅薪火”黨建品牌便是其中的典型代表。
西儀社區黨委副書記王莉介紹，近年來，西儀社區還涌現出一批熱愛公益的銀齡志愿者——82歲的熊可光用西儀廠創業史，詮釋“堅韌奉獻”精神，讓社區群眾深刻感受老一輩奮斗者的執著與擔當;91歲的劉俊華展示珍藏的軍功章，用“兩桿槍”的故事帶大家觸摸歷史的“溫度”……這些紅色宣講志愿者，宛如“薪火傳遞者”，將紅色記憶化作精神火種，在群眾心中悄然扎根，為基層治理工作營造了良好氛圍，匯聚起強大的發展力量。
余熱生輝，賦能社區發展
在蓮湖區土門街道遠東東社區，60歲以上老年人口占比超30%。2021年，13位離退休干部職工中的黨員組建了“土門東姐”志愿服務隊。如今，“土門東姐”志愿服務隊隊員已發展到28名。
“得知獨居老人會遇到買藥難、就醫難的情況，我們老黨員必須站出來。”71歲的黨員封秀珍道出了組建服務隊的初心。
為滿足老年人日益增長的精神文化需求，遠東東社區黨總支打造“土門東姐銀發文化生態圈”，構建起銀齡“樂活共享網”，讓文化成為連接老年人情感、豐富他們生活的橋梁。社區依托活動中心，開設合唱、攝影、戲曲、手工等8類興趣課堂，今年以來舉辦非遺剪紙體驗、紅色觀影會等活動12場，吸引了400余人參與。
蓮湖區委老干部局副局長蘇娜介紹，蓮湖區積極引導離退休干部參與社區治理，發揮他們的智慧和專長，為社區發展建言獻策。同時，豐富社區文化生活、美化社區環境，讓社區充滿活力。
在桃園路街道桃園一坊社區，黨員積極參與社區議事會、板凳會等活動。在議事會上，他們圍繞小區綠化改造、老年餐廳等民生議題提出建議;在院落里的板凳會上，他們傾聽居民心聲，調解鄰里矛盾，成為社區決策的“智囊團”。
在桃園二坊社區的“鄰里幫幫團”志愿服務隊，老黨員、老干部以“樓棟長”“安全員”“議事員”等身份扎根樓棟院落，深度融入治理一線，推動形成“大家事大家議、眾人事眾人管”的共治格局。
微光成炬，溫暖社區家園
在桃園路街道第一中心社區，“螢火蟲”志愿服務隊是社區平安的守護者。這些年逾花甲卻心懷熱忱的銀齡志愿者，用他們的實際行動詮釋著“老有所為、老有所樂”的真諦，在黨建引領下，為基層治理貢獻著“銀發力量”。
77歲的老黨員徐永文是“螢火蟲”志愿者服務隊的創始人之一。他介紹，2018年“螢火蟲”成立至今，每天19時至22時，他都會和隊員一起穿梭在社區的各個角落，守護轄區居民的平安。
成立之初，“螢火蟲”志愿者服務隊只有32位離退休黨員。目前，蓮湖區已全面推廣該模式，并成立“螢火蟲”協會。
經過6年發展，“螢火蟲”協會現有在冊志愿者1026人。他們活躍在全區的142個社區，從義務巡邏到民情收集、平安宣傳、糾紛調解、鄰里互助、文明勸導，參與到基層治理工作的方方面面中。
用“微光”點亮“微光”，他們為共建平安社區貢獻著力量。
蓮湖區還聚焦困難群體現實需求，引導離退休干部開展關愛幫扶活動。
西儀社區“老伙伴”志愿服務隊骨干馮玉玲告訴記者，服務隊在社區黨委指導下，采取低齡老人與高齡老人結對幫扶方式，從代買代辦到定期上門清掃、從生活互助到心靈共振，全方位為高齡老人解決生活困境，讓“志愿紅”染遍社區每個角落，共建暖心社區。
編輯：齊少恒
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