白羊座的陰暗面 白羊座的陰暗面是什么
白羊座的陰暗面：1、愛斤斤計(jì)較：白羊座在人際交往中總是喜歡斤斤計(jì)較，計(jì)較自己的得與失，付出和收獲，過分摳門計(jì)較的白羊座，私底下也會遭到朋友的埋怨。2、脾氣暴躁：白羊座是一個(gè)
據(jù)說成功者是80%情商+20%智商,失敗者是20%情商+20%智商。可能有些夸張,不過我的確看到很多聰明人的失敗,情商確實(shí)很重要,但關(guān)于情商的好文章不多,但看下面的文章很有感觸,值得向大家推薦。
所謂情商就是指一個(gè)人的綜合素質(zhì)。
情商高—綜合素質(zhì)就高;
情商低—綜合素質(zhì)也低。
情商的基礎(chǔ)來源于社會的基本“細(xì)胞”—家庭。家庭“鍛造”了一個(gè)人的基本情商水平。情商可以通過“后天”的學(xué)習(xí)與自我認(rèn)識來提高。
01
情商是什么？
情商(EQ)又稱情緒智力,是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為,一個(gè)人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為,情商水平的高低對一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用,有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。那么,到底什么是情商呢?
美國心理學(xué)家認(rèn)為,情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容:一是認(rèn)識自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識自己,才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己;三是自我激勵(lì),它能夠使人走出生命中的低潮,重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往,實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。
情商的水平不像智力水平那樣可用測驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來,它只能根據(jù)個(gè)人的綜合表現(xiàn)進(jìn)行判斷。心理學(xué)家們還認(rèn)為,情商水平高的人具有如下的特點(diǎn):社交能力強(qiáng),外向而愉快,不易陷入恐懼或傷感,對事業(yè)較投入,為人正直,富于同情心,情感生活較豐富但不逾矩,無論是獨(dú)處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。專家們還認(rèn)為,一個(gè)人是否具有較高的情商,和童年時(shí)期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此,培養(yǎng)情商應(yīng)從小開始。
02
情商往往是決定命運(yùn)的
情商是一種能力,情商是一種創(chuàng)造,情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循,就能掌握,就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣,多點(diǎn)機(jī)智,多點(diǎn)磨練,多點(diǎn)感情投資,我們也會像“情商高手”一樣,營造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境,建立一個(gè)屬于自己的交際圈,創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。
除智商,情商外,還可包括:德商MQ(moralquotient)、逆商AQ(adversityquotient)、心商MQ(mentalquotient)、膽商DQ(daringquotient)、財(cái)商FQ(fortunequotient)、志商WQ(willquotient)、靈商SQ(spiritualquotient)、健商HQ(healthquotient)
智商與情商的不同
智商(intelligencequotient簡寫成IQ)是用以表示智力水平的工具,也是測量智力水平常用的方法,智商的高低反映著智力水平的高低。情商(emotionalquotient簡寫成EQ)是表示認(rèn)識、控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力。情商的高低反映著情感品質(zhì)的差異。情商對于人的成功起著比智商更加重要的作用。智商和情商,都是人的重要的心理品質(zhì),都是事業(yè)成功的重要基礎(chǔ)。它們的關(guān)系如何,是智商和情商研究中提出的一個(gè)重要的理論問題。正確認(rèn)識這兩種心理品質(zhì)之間的差異和聯(lián)系,有利于更好地認(rèn)識人自身,有利于克服智力第一和智力唯一的錯(cuò)誤傾向,有利于培養(yǎng)更健康、更優(yōu)秀的人才。
首先,智商和情商反映著兩種性質(zhì)不同的心理品質(zhì)。智商主要反映人的認(rèn)知能力、思維能力、語言能力、觀察能力、計(jì)算能力、律動的能力等。也就是說,它主要表現(xiàn)人的理性的能力。它可能是大腦皮層特別主要是主管抽象思維和分析思維的左半球大腦的功能。情商主要反映一個(gè)人感受、理解、運(yùn)用、表達(dá)、控制和調(diào)節(jié)自己情感的能力,以及處理自己與他人之間的情感關(guān)系的能力。情商所反映個(gè)體把握與處理情感問題的能力。情感常常走在理智的前面。它是非理性的,其物質(zhì)基礎(chǔ)主要與腦干系統(tǒng)相聯(lián)系。大腦額葉對情感有控制作用。
其次,智商和情商的形成基礎(chǔ)有所不同。情商和智商雖然都與遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān),但是,它們與遺傳、環(huán)境因素的關(guān)系是有所區(qū)別的。智商與遺傳因素的關(guān)系遠(yuǎn)大于社會環(huán)境因素。據(jù)英國《簡明不列顛百科全書·智力商數(shù)》詞條載:“根據(jù)調(diào)查結(jié)果,約70—80%智力差異源于遺傳基因,20—30%的智力差異系受到不同的環(huán)境影響所致。”情商的形成和發(fā)展,先天的因素也是存在的。例如,“人類的基本表情通見于全人類,具有跨文化的一致性?！?《情感智商》,潘云明主編,中國城市出版社,第22頁)美國心理學(xué)家艾克曼的研究表明,從未與外界接觸過的新幾內(nèi)亞人能夠正確地判斷其它民族照片上的表情。但是,情感又有很大的文化差異。民俗學(xué)研究表明,不同的民族的情感表達(dá)方式有顯著差異。兒童心理學(xué)研究表明,先天盲童由于社會交流的障礙導(dǎo)致的社會化程度的影響,其情感能力相對薄弱。人類學(xué)研究表明,原始人類的情感與文明人的情感有極大差異。他們易怒易喜,喜怒無常,自控能力很差。美國有的人類學(xué)研究者認(rèn)為,人類童年時(shí)代的情感控制能力很弱,以今天的眼光看,很像是患有集體精神病。從近代史研究中也可以看到,人的情感容易受到社會環(huán)境的影響,人總是有著根深蒂固的從眾心理。二-戰(zhàn)時(shí)代德國的社會情感,充分說明了這一點(diǎn)。
第三,智商和情商的作用不同。智商的作用主要在于更好地認(rèn)識事物。智商高的人,思維品質(zhì)優(yōu)良,學(xué)習(xí)能力強(qiáng),認(rèn)識深度深,容易在某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域作出杰出成就,成為某個(gè)領(lǐng)域的專家。調(diào)查表明,許多高智商的人成為專家、學(xué)者、教授、法官、律師、記者等,在自己的領(lǐng)域有較高造詣。情商主要與非理性因素有關(guān),它影響著認(rèn)識和實(shí)踐活動的動力。它通過影響人的興趣、意志、毅力,加強(qiáng)或弱化認(rèn)識事物的驅(qū)動力。智商不高而情商較高的人,學(xué)習(xí)效率雖然不如高智商者,但是,有時(shí)能比高智商者學(xué)得更好,成就更大。因?yàn)殄浂簧岬木袷骨谀苎a(bǔ)拙。另外,情商是自我和他人情感把握和調(diào)節(jié)的一種能力,因此,對人際關(guān)系的處理有較大關(guān)系。其作用與社會生活、人際關(guān)系、健康狀況、婚姻狀況有密切關(guān)聯(lián)。情商低的人人際關(guān)系緊張,婚姻容易破裂,領(lǐng)導(dǎo)水平不高。而情商較高的人,通常有較健康的情緒,有較完滿的婚姻和家庭,有良好的人際關(guān)系,容易成為某個(gè)部門的領(lǐng)導(dǎo)人,具有較高的領(lǐng)導(dǎo)管理能力。
03
提高情商的八種方法
1、學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?這對每個(gè)人都有好處。
你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來似乎有點(diǎn)道理,但它的不利之處在于,別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,他們不會與侵犯者對抗,而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人,發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后,我們會感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會感到受傷害,因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé),又對一個(gè)第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限,告訴他,以求得改正。如果總是劃不清心理界限,那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。
2、找一個(gè)適合自己的方法,在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來,從而使血液留在大腦里,做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說:當(dāng)遇到事情時(shí),理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦,能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動。
是的,當(dāng)血液充滿大腦的,你頭腦清醒,舉止得當(dāng),反之,當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候,你就會做蠢事,沖動暴躁,口不擇言。
事實(shí)上,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時(shí),血液的確會離開大腦皮層,于是我們就會舉止失常。此時(shí),大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用,使我們像最原始的動物那樣行事。要知道,在文明社會中,表現(xiàn)得像個(gè)原始動物會帶來大麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略,其中一個(gè)方法就是注意你的心律,它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí),整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下,身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會失去理智,變成好斗的蟋蟀。
當(dāng)血液又開始涌向四肢時(shí),你可以選用以下的方法來平靜心情:
1、深呼吸,直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣,讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部,確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說:“我正在冷靜?！被蛘哒f:“一切都會過去的?！?span style="display:none">p7y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴,可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法:想著不愉快的事,同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上,大拇指按著太陽穴,深吸氣。據(jù)艾登說,這樣做只要幾分鐘,血液就會重回大腦皮層,你就能更冷靜地思考了。
3、想抱怨時(shí),停一下先自問:“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢,還是想改變它呢?”
對于沒完沒了的抱怨,我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果,對問題的毫無用處,又很少會使我們感到好受一點(diǎn)。
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn),如果對有同情心的第三方傾訴委屈,而他會跟著一起生氣的話,我們會感覺好受一些。有人對你說:“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰,你的壓力似乎減輕了,于是你又能重新面對原有的局面了,盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢,你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西,是的,它也許會讓你感覺不舒服,但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕,人就容易維持現(xiàn)狀。然而,如果壓力沒有在抱怨中流失,它就會推積起來,到達(dá)一個(gè)極限,迫使你采取行動變現(xiàn)狀。
因此,當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的,先自問一下:我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢,還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者,那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候,它會讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話,下定決心切實(shí)行動起來吧!
4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。
什么是不利于我們提高情商的力量呢?答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以體會到明顯的變化,比如聽到好消息時(shí),腎上腺素會激增,而聽到壞消息時(shí),會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗,比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?我家的墻角堆著一小塊地毯,每次看到它,我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題,但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此—相互吸取和給予精力—但有些是精力的吸血鬼,他們只會吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇:一是正視這個(gè)問題,建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往;另一個(gè)是減少與這種人交往。
的確,我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西,解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速—你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧:
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單,并分成兩部分:
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說,把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上,這樣就不用到處找了。
4、再看一下B單中的問題,你是否有把握?有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能?
5、放棄B單中的問題。
5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代,那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了,因?yàn)槲覀冎?自己也許一生都成不了大英雄。
是的,你不能成為大英雄,但你可以成為一個(gè)快樂的常人,比如你的朋友丹寧,她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章,有英俊的丈夫和可愛的女兒。
你身邊有這樣的出色人物嗎,把他作為你的榜樣吧!你可以想:她所能做的我也可以,但我們的風(fēng)格迥異,我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事,以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧!他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
6、為人父母。
為人父母會教會你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買?我恨你!”時(shí),你不能絕望,不能暴怒,你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道,這是孩子所能給予你的最好的禮物,當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。
養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中,孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們,則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商,使我們成為更合格的父母。
如果你不愿意生養(yǎng)孩子,不妨試試為朋友看孩子,與孩子相處可以真正地提高我們的情商。
7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹,橫行霸道、裝膽作勢的人,我們多么希望這些人從生活中消失,因?yàn)樗麄儠屓松鷼夂徒^望,甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來,買張飛機(jī)票,送到一個(gè)小島上,在那里他們再也不
會打擾到別人?？墒?最好別這樣,這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默,從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐,從惡人身上學(xué)到善良,而且你不用對這些老師感激涕零。
而且,你定義的“難以相處的人”,最終被證明可能只是與你不同的人,而對所謂的難以相處的人來說,你也是難以相處的人。
應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說,發(fā)現(xiàn)他們的方式,在與之交往的過程中,盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?你的反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來,聊聊家常。另一方面,如果這人直截了當(dāng),你也應(yīng)當(dāng)閑話少說,直奔主題。這樣,在與難以相處的人打交道時(shí)會更有效率,而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。
應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷,因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后,她學(xué)會了感謝他,因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí),她根本不在乎。朱迪說:“當(dāng)與他一起生活過以后,這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人,她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限,也很難對付那些難纏的家伙。
不過,如果可以選擇的話,或許我們永遠(yuǎn)不會選擇難以相處的人。
8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式,你會拓寬視野,提高情商。
你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢?你喜歡提前計(jì)劃好每一天,以知道要干些什么事,還是毫無計(jì)劃呢?人人都有自己的偏愛,如果可以選擇的話,每個(gè)人都會選擇自己偏愛的方式。然而,突然常規(guī),嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷于做中心人物,這次改改吧,試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕,不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。
04
高情商VS低情商
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),大腦控制情緒的部分(邊緣系統(tǒng))受損的人,可以很清晰和符合邏輯地推理和思維,但所做出的決定都非常低級?？茖W(xué)家因此斷定,當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí),大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時(shí),是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分,即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會綜合利用大腦中的各個(gè)部位的,并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。
高情商：
尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。
不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。
對自己有清醒的認(rèn)識,能承受壓力。
自信而不自滿。
人際關(guān)系良好,和朋友或同事能友好相處。
善于處理生活中遇到的各方面的問題。
認(rèn)真對待每一件事情。
較高情商
是負(fù)責(zé)任的“好”公民。
自尊。
有獨(dú)立人格,但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。
比較自信而不自滿。
較好的人際關(guān)系。
能應(yīng)對大多數(shù)的問題,不會有太大的心理壓力。
較低情商
易受他人影響,自己的目標(biāo)不明確。
比低情商者善于原諒,能控制大腦。
能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。
把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。
缺乏堅(jiān)定的自我意識。
人際關(guān)系較差。
低情商
自我意識差。
無確定的目標(biāo),也不打算付諸實(shí)踐。
嚴(yán)重依賴他人。
處理人際關(guān)系能力差。
應(yīng)對焦慮能力差。
生活無序。
無責(zé)任感,愛抱怨。
一言蔽之,情商的作用就是使人能更充分地發(fā)揮智商的作用、效果。
本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-126-14423-0.html你是一個(gè)高情商的人嗎 8個(gè)讓你提高情商的好方法
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權(quán)所有 sitemap.xml
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網(wǎng)安備 12010102000574號