2023年運(yùn)氣特別好星座男 人緣旺盛的白羊男
大家都會(huì)希望自己的運(yùn)氣能夠越來(lái)越好，運(yùn)氣的好壞影響因素是比較多的，想要得知自己運(yùn)氣好還是壞，對(duì)于自身星座類型也都是要注意的，畢竟不同的星座，性格和脾氣都是不同的，那么，20
面對(duì)別人的憤怒,你是否總是控制不住地想要道歉,即便你覺(jué)得自己沒(méi)有做錯(cuò)什么?
你是否總是滿足別人需求,卻不善于照顧自己?
你是否總是非常在意自己外貌和打扮的細(xì)節(jié),覺(jué)得只有這樣才能吸引別人?
如果別人夸你,你會(huì)覺(jué)得非常不自在,甚至反駁他們?
對(duì)你來(lái)說(shuō),在交流中表達(dá)和對(duì)方?jīng)_突的觀點(diǎn)是否困難?一旦對(duì)方批評(píng)你的想法,你會(huì)不自覺(jué)地妥協(xié)?
如果你發(fā)現(xiàn)自己符合上面的描述,那你就是低自尊者。
01
當(dāng)一個(gè)人自尊感較低時(shí),他很容易陷入抑郁,低自尊與抑郁傾向有著典型的內(nèi)部聯(lián)系。
自尊代表著我們?nèi)绾慰创约?包括積極與消極的自我評(píng)價(jià)。良好的自尊是真實(shí)的、積極的自我概念。它反映了對(duì)自己的尊重,以及不因他人而輕易改變的自我價(jià)值感。
自我接納則是更深一層的自尊,能夠體驗(yàn)到自己已經(jīng)足夠好了,不必再去追求完美。能夠自我接納的人感到自己是有價(jià)值的、可愛(ài)的,不是因?yàn)槊烂病⒉拍堋⒊删汀⒅橇Α⒌匚换蛎?而是一種發(fā)自內(nèi)心的滿足。
我們每人都有自己固有的價(jià)值,不因行為表現(xiàn)而有所改變。哪怕是只能受他人照顧的嬰兒或者小動(dòng)物,都有自己獨(dú)特的價(jià)值和值得愛(ài)的地方。
令人難過(guò)的是,我們中的一部分人生活在缺乏愛(ài)的環(huán)境之中,或是在他們的認(rèn)知中,想要獲得愛(ài)是有條件的,必須通過(guò)一定的行為去贏得。如果在幼時(shí),父母或師長(zhǎng)常常以不愛(ài)作為威脅,要求孩子去做一些他們所期待的事,那么孩子就會(huì)常常處于失去愛(ài)的恐懼之中。
對(duì)于追求他人的肯定和愛(ài),他們是矛盾而困惑的,難以平靜的接受愛(ài),也難以拒絕不令人愉快的愛(ài)。
在人際關(guān)系中,他們常常會(huì)過(guò)度付出,以便確保自己是被需要的,值得愛(ài)的。但最終,常常會(huì)精疲力竭,產(chǎn)生被利用或不被尊重的感覺(jué)。
02
十種習(xí)慣破壞我們的自尊感
你可能會(huì)注意到,自尊在人際交往、戀愛(ài)及享受人生中有著很重要的作用。下面10項(xiàng)習(xí)慣常常在抑郁的人群中出現(xiàn),它們會(huì)破壞我們的自尊感,從而令人缺乏安全感,變得焦慮、情緒低落甚至惡性循環(huán)。
1.消極地將自己與他人作對(duì)比
2.遇到問(wèn)題傾向于歸咎為自己不夠好
3.用“我理應(yīng)做得到”來(lái)逼迫自己
4.把對(duì)自己的批判投射于他人,認(rèn)為別人也會(huì)評(píng)判自己
5.總是懷疑自己的直覺(jué)和決定
6.拖延
7.害怕失敗而不愿面對(duì)人生中大的改變
8.忽略自己的需求與期待
9.沒(méi)有底線地允許別人干涉自己的生活或侵入自己的空間
10.不能原諒自己
03
當(dāng)一個(gè)人將自己與他人作對(duì)比,無(wú)論結(jié)果如何,他都在用一個(gè)外部的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。
當(dāng)我們感到自己不如別人時(shí),如果積極地去尋找努力的方向,變成一種動(dòng)力和激勵(lì),可能會(huì)產(chǎn)生較好的結(jié)果。而消極地自我否定會(huì)產(chǎn)生一定的羞愧感,加深自卑,變得不喜歡自己,從而變得情緒低落
習(xí)慣性地自我批判會(huì)干擾我們正確看待自己。在面對(duì)他人時(shí),也會(huì)在心中預(yù)設(shè)自己還不夠好,表現(xiàn)出焦慮、控制欲和討好的傾向,并因此在關(guān)系中讓彼此疲憊或產(chǎn)生沖突。
低自尊的人群害怕犯錯(cuò),自己的錯(cuò)誤總是無(wú)法饒恕的,因此他們盡量維系原本的生活軌跡和表面的平靜,哪怕需要為之做出難以置信的犧牲與退讓。
他們常常是單槍匹馬地奮斗,感到背后沒(méi)有他人的支持,心中也沒(méi)有輕松的時(shí)刻,只有勝利的號(hào)角才能帶來(lái)肯定的目光和人們的擁戴。
長(zhǎng)久以來(lái),幾乎沒(méi)有空間能夠讓他們關(guān)注自己的需求與期待,就好像這些從來(lái)就不重要。
然而,正是自身的需求讓一個(gè)人建立起自尊,承認(rèn)自己的獨(dú)立人格的重要性和價(jià)值,而非環(huán)境和他人的附屬品。
在面對(duì)那些沒(méi)有邊界感,不懂得尊重他人的人時(shí),自尊讓人有能力做出反抗,捍衛(wèi)自己的空間和權(quán)利,能夠分清自己是出于禮貌而忍耐,還是毫無(wú)底線的退讓。
長(zhǎng)久以來(lái)的低自尊則會(huì)讓人在面對(duì)他人的侵犯、羞辱或傷害時(shí)默默忍受,甚至接納這種評(píng)價(jià)。
本文鏈接：http://m.yifxia.cn/showinfo-126-14323-0.html不想陷入抑郁該怎么? 10個(gè)導(dǎo)致低自尊的習(xí)慣要避免
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權(quán)所有 sitemap.xml
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號(hào)
津公網(wǎng)安備 12010102000574號(hào)