戒煙是一個(gè)涉及身心的艱巨挑戰(zhàn)，不同的人面臨不同的戒煙難度和戒煙周期。戒煙成功所需時(shí)間因個(gè)體差異而異。對于有些人來說，他們可能能在很短的時(shí)間內(nèi)戒煙成功，例如幾周或幾個(gè)月。然而，對于其他人來說，他們可能會面臨更大的挑戰(zhàn)，戒煙時(shí)間可能會延長到數(shù)年。戒煙的時(shí)間因素包括個(gè)體的煙癮程度、身體反應(yīng)、心理依賴程度以及戒煙方法的選擇。無論戒煙過程有多長，堅(jiān)持下去是最重要的，因?yàn)榻錈煵粌H僅是一次嘗試，而是對終身健康的投資。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

戒煙是一個(gè)潛移默化的過程，如果把它分出三個(gè)階段的話，大體可以分為戒煙決心的樹立，戒煙行動(dòng)的開始，戒煙狀態(tài)的堅(jiān)守。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

下面我把這三個(gè)階段逐一的向大家介紹一下：rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一、戒煙決心的樹立。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

樹立決心，這一點(diǎn)至關(guān)重要。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

首先我們自己要了解透徹抽煙的危害，目前有哪些危害，未來還會帶來哪些危害。抽煙的危害很多，比如永遠(yuǎn)洗不干凈發(fā)黃的手指，熏黃的板牙，一身的煙油子味兒，每天早晨吐不干凈的濃痰，未來危及生命的心血管疾病，誘發(fā)那種要命的心肌梗死、高血壓等疾病。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在這里，我們只需要認(rèn)真的挑出幾條作為下決心戒煙的理由并且把它銘記在心即可，基于這些理由讓自己把這個(gè)戒煙的決心確定下來。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在此強(qiáng)調(diào)一下，這一條雖然是行動(dòng)之前要做的，但是對戒掉抽煙的習(xí)慣至關(guān)重要，堅(jiān)定的決心是未來戒煙者戒煙成功的重要的唯一基石。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在未來戒煙的過程中，無論處于哪個(gè)階段，只要我們把自己的戒煙理由拿出來，在內(nèi)心中復(fù)盤一下，戒煙的決心就會自然的堅(jiān)定起來。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我戒煙的理由很簡單，那是我陪一個(gè)朋友到醫(yī)院急救，看見他的妻子蜷縮在手術(shù)室外的場景，那種凄涼的感覺深深的觸動(dòng)了我。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

隨著醫(yī)生一次一次的發(fā)出病危通知書，她悲慟的近于麻痹的身軀一次次被刺痛到抽搐，很多醫(yī)生的簽字也都是我和妻子替她完成。在手術(shù)進(jìn)行的過程中，我在樓道里抽著煙，一支接著一支燃燒著的煙卷和手術(shù)的時(shí)間一起燃燒著，還有他的其他親友們，大家煎熬著為他祈禱手術(shù)的順利。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

終于，手術(shù)室門打開，醫(yī)生先從里面走了出來，他示意家屬們到他旁邊來，意即向家屬交代病情。醫(yī)生開口的第一句話是：“手術(shù)很成功，病人暫時(shí)已經(jīng)脫離生命危險(xiǎn)！”然后接著說：“后面的話，我說，你們聽，無論我說什么，你們都不要質(zhì)疑我說的話！”醫(yī)生說話停頓的間隙，眼神環(huán)視了一下周圍的病人家屬，當(dāng)然，包括我和我的愛人在內(nèi)，又說：“病人是心肌梗死，致病的第一誘因是抽煙的習(xí)慣，其次就是病人有類似的遺傳基因，之所以說讓大家聽我說，是因?yàn)楹芏嗉覍俣紩枮槭裁茨膫€(gè)哪個(gè)名人活了八九十還煙不離手就沒事，那就是人家基因好，他能抵抗抽煙的危害，但是絕不代表抽煙就沒有了危害了”。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我自認(rèn)為我是普通體質(zhì)的人，愛人和我站在一起聽醫(yī)生講話，我的手握了握愛人的手。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

回到家已經(jīng)是上午八點(diǎn)多鐘了，我坐在沙發(fā)上又點(diǎn)起一支煙，這時(shí)候我抽煙的感覺有一種異樣的感受。我又把煙掐掉，抬頭對愛人說：“昨天晚上的情景，我不希望躺在里面的是我，等待在外面的是你，原因只是因?yàn)橐豢跓煹臅簳r(shí)愉悅。”rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我很平淡的就說出來，為了不讓親人為自己心痛：戒煙。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在這個(gè)理由的支撐下，我的戒煙的信念一次比一次堅(jiān)定著。rKq28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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