花唄怎么套出來最安全（詳細(xì)步驟教程）
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癌癥是一種嚴(yán)重的疾病，對人們的健康造成了巨大威脅。然而，通過預(yù)防措施，我們有可能避免患上這一可怕的疾病。有許多因素可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，因此了解并避開這些因素是至關(guān)重要的。首先，戒煙是預(yù)防肺癌的關(guān)鍵步驟，避免被動吸煙同樣重要。其次，均衡飲食和保持健康體重有助于預(yù)防一些消化系統(tǒng)和婦科相關(guān)癌癥。此外，也要避免長時間暴露于陽光下，注意控制酒精攝入量，并定期進(jìn)行體檢。只有全面防范，才能保障我們的健康，遠(yuǎn)離癌癥的威脅。
理論上，每個人的體內(nèi)，確實都有“癌細(xì)胞”的存在。每天進(jìn)行的新陳代謝中，生長出100多億個新細(xì)胞的同時，也會長出1-20個“癌細(xì)胞”。因為在機(jī)體每時每刻更新過程中，DNA復(fù)制難免“出錯”，導(dǎo)致基因突變，變異的細(xì)胞中一部分就會變成前癌細(xì)胞。
先別激動!人體細(xì)胞偶爾出個錯是沒關(guān)系的。
因為人體有上億個細(xì)胞，細(xì)胞基數(shù)這么大，在分裂和繁殖的過程中，總會有出錯的時候。
為什么不是人人都患癌?
我們體內(nèi)免疫系統(tǒng)，可以產(chǎn)生強(qiáng)大的抗癌效果，修復(fù)、糾正、消滅錯誤細(xì)胞。
所以，盡管每個人體內(nèi)都有前癌細(xì)胞產(chǎn)生，但發(fā)展成惡性腫瘤的人是極少數(shù)。
如果體內(nèi)的癌細(xì)胞，在10的5次方以下，一般可以通過人體的免疫功能壓制住。所以少量的錯誤細(xì)胞，是不太可能演變成癌癥的。
但是，如果體內(nèi)癌細(xì)胞數(shù)量大于10的6次方，人體的免疫功能就可能壓制不住它了。如果是到10的12次方，人就已經(jīng)病入膏肓了。
7大因素助長“癌細(xì)胞”
生活中的一些因素，會影響我們的免疫，加重炎癥，甚至成為助長“癌細(xì)胞”氣焰的幫兇!看看有沒有說中你?
油：高脂飲食催生癌細(xì)胞
飲食中如果高熱量食物、動物脂肪和膽固醇攝入過多，吸收致癌物的危險將會增加。如果長期處在這種刺激中，很可能誘發(fā)腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生，導(dǎo)致大腸癌。
建議少吃或不吃肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽等富含飽和脂肪和膽固醇的食物;植物油限制每人每日20- 30克(約合2-3湯匙);每日一斤蔬菜半斤水果。
愁：消弱防癌的免疫力
情緒壓抑、多愁善感、患得患失的人，其免疫力相對減弱，往往無力消滅異常細(xì)胞，最終促成癌細(xì)胞。
不少人患癌后，醫(yī)生都建議要有個好心態(tài)。
在治療癌癥上，如果充滿信心與癌癥斗爭，生存率自然會提高;反之，生存率就會明顯降低。無論是預(yù)防癌癥，還是治療癌癥上，好心態(tài)都很重要。
鹽：高鹽讓胃癌風(fēng)險增2倍
高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發(fā)病風(fēng)險要增加接近兩倍。這是因為過量的鹽會導(dǎo)致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護(hù)作用，繼而提高胃癌的風(fēng)險。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議，健康成年人每天食鹽量6g即可，也就是啤酒瓶蓋一蓋子的量。腌菜、話梅、火腿腸等加工產(chǎn)品，盡量少吃一些。
煙：基因突變的幫兇
國際期刊《科學(xué)》上的一項研究報告顯示，連續(xù)一年每天抽完一包20根煙的人，體內(nèi)的每個肺細(xì)胞會發(fā)生150個突變。
煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑。煙草煙霧中的化合物和有害物質(zhì)會加速基因的損傷和阻止基因的修復(fù)，從而誘發(fā)癌癥。
酒：臉紅更容易基因突變
酒精在體內(nèi)代謝，會變成乙醛。而乙醛大量堆積，會導(dǎo)致染色體重排，并永久地改變DNA序列，從而導(dǎo)致癌癥的風(fēng)險。
那為什么有人喝一輩子酒，也很長壽?
比不得!一是別人體內(nèi)也許有乙醛脫氫酶，喝酒不會臉紅，可以不讓乙醛一直堆積在體內(nèi)。二是，人家的DNA損傷修復(fù)蛋白系統(tǒng)強(qiáng)大，喝酒就算損害了細(xì)胞，也會在一定程度進(jìn)行修復(fù)。
所以為了安全，成年男性每日飲用酒精不超過20克，女性為10克。 尤其是喝酒臉紅的人，你還是別喝了。
糖：癌細(xì)胞的最佳食糧
癌細(xì)胞偏愛甜食?癌細(xì)胞往往比正常細(xì)胞生長更迅速，對葡萄糖的需求量更大，會與正常細(xì)胞爭奪營養(yǎng)。
瑞典科學(xué)家曾對8萬名參與者進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險要高90%;每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風(fēng)險要比不吃糖的人高70%。
懶：懶癌是真的存在!
我們整天笑稱自己有了“懶癌”，但懶得動，確實是癌癥的幫兇。
研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉少于30分鐘會增加癌癥風(fēng)險。久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。因此大家平時一定要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，可以遠(yuǎn)離癌癥。
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