吃橙子有許多好處，包括：

1. 富含維生素C：橙子是維生素C的豐富來(lái)源，維生素C能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)傷口愈合，幫助身體抵抗感染和疾病。

2. 抗氧化作用：橙子中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，如類黃酮，能夠幫助抵抗自由基的損傷，減少氧化應(yīng)激，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，如心臟病和癌癥。

3. 改善消化系統(tǒng)：橙子富含纖維，有助于促進(jìn)正常的消化功能，并預(yù)防便秘。

4. 促進(jìn)心臟健康：橙子中的維生素C、類黃酮和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)心臟健康有益，可以降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 促進(jìn)健康皮膚：橙子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于維持皮膚的健康，促進(jìn)膠原蛋白的形成，減少皺紋和其他老化跡象。

此外，橙子還富含其他維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、B6、葉酸、鉀和鈣等，對(duì)身體的健康有益。吃橙子可以幫助滿足這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。3ly28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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