從“追能人”到“帶頭人”——趙煥能的非遺人生
原標題：從“追能人”到“帶頭人”——趙煥能的非遺人生 趙煥能展示合陽紙塑窗花 本報記者 姜曉 見習記者 劉偉 文/圖 “我這一輩子，就做了一件事——把合陽的紙
胃不舒服時應該注意飲食，輕易不要吃辛辣刺激性的食物，盡量選擇清淡易消化的食物。那么，吃什么粥好呢？下面介紹八種養胃粥，幫您緩解胃部不舒服。
1.山藥粥：山藥是一種常見的中草藥，可補脾益肺、消化助食。制作山藥粥時，先將山藥切片浸泡半小時，然后將山藥加入大米、水一同煮沸，小火煮至米爛即可。2.芝麻粥：芝麻含有大量優質蛋白質和礦物質，有助于保持胃腸道的健康。將芝麻炒香磨成細粉，加入白米及水同煮至爛即可。3.薏米粥：薏米具有清熱利濕的作用，可緩解胃部不適。將薏米加入大米及水一同煮至軟爛即可。4.南瓜粥：南瓜清甜味美，富含營養成分。將南瓜去皮切塊，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。5.紅豆粥：紅豆含有大量的植物蛋白和維生素，有利于促進胃腸道的健康。將紅豆提前泡水，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。6.雞肉粥：雞肉含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分。將雞肉切塊，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。7.鮑魚粥：鮑魚能夠加強腸胃蠕動，促進胃腸道的消化吸收。將干貝、鮑魚等材料加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。8.蓮子粥：蓮子具有健脾開胃、提升免疫力的作用。將蓮子炒香，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米爛即可。適當食用上述八種養胃粥，能夠緩解胃部不適，促進身體健康。但是，仍需注意飲食習慣，避免過度食用某一種食物，導致胃腸不適。
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